Đang tải...
  • Trang chủ
  • Tin tức
  • Những Điều Bạn Nên Biết Về Bệnh Cao Huyết Áp Ở Người Trẻ

Những Điều Bạn Nên Biết Về Bệnh Cao Huyết Áp Ở Người Trẻ

Huyết áp cao là chứng bệnh thường được gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, căn bệnh này dần trở nên phổ biến ở những người trẻ. Tưởng tự như ở người cao tuổi, bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi cũng gây nhiều biến chứng về sức khỏe.

Huyết áp cao ở người trẻ được hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là di truyền hoặc cũng có thể là do ảnh hưởng từ lối sống hằng ngày. Nếu bạn biết cách sinh hoạt hợp lý, bạn có thể ngăn ngừa và kiểm soát được chúng.

1. Tìm hiểu chung về bệnh cao huyết áp

 cao huyết áp ở người trẻ

Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến ngày nay

Nếu huyết áp của bạn là 120/80 thì 120 biểu thị áp suất tâm thu, hoặc áp lực của máu lên thành động mạch khi tim đập. 80 đại diện cho áp suất tâm trương, hoặc áp suất giữa các nhịp đập.

Có 4 loại huyết áp chính như sau:

  • Bình thường: Dưới 120/80.
  • Cao: 120-129/dưới 80.
  • Cao huyết áp: 130/80.
  • Cao huyết áp giai đoạn 2: 140/90.

2. Nguyên nhân chính dẫn đến cao huyết áp ở người trẻ

Tình trạng cao huyết áp ở người trẻ thường xảy ra nhiều hơn ở nam giới. Họ mắc phải điều này vì huyết áp tâm trương cao, nguyên nhân là do tim đang bơm máu mạnh. Bên cạnh đó, có mọt sos nguyên nhân chính khiến cho nhiều người trẻ tuổi mắc phải căn bệnh này như:

  • Cân nặng: Thừa cân, béo phì và lười vận động có thể khiến bạn mắc phải căn bệnh này.
  • Cơ thể sản xuất quá nhiều hormone aldosterone, làm tăng nồng độ natri trong máu hoặc pheochromocytoma.
  • Căng thẳng hằng ngày sẽ khiến cơ thể sản sinh các hormone làm thu hẹp mạch máu, khiến huyết áp tăng và khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.
  • Dùng quá nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá cũng là nguyên nhân mắc phải bệnh cao huyết áp ở người trẻ.

3. Cách ngăn chặn và kiểm soát huyết áp cao ở người trẻ

 cao huyết áp ở người trẻ

Ngăn chặn cao huyết áp ở người trẻ bằng cách gì?

3.1. Giảm cân

Đối với những ai đang bị béo phì, để có thể ngăn chặn sự hình thành của bệnh cao huyết áp thì bạn cần phải giảm cân. Giảm cân có thể làm giảm giảm huyết áp tâm thu khoảng 5-20 điểm trên mỗi 10 kg cân nặng.

3.2. Chế độ ăn uống

Xây dựng cho mình một chế độ ăn uống để ngăn cản được căn bệnh cao huyết áp ở người trẻ. Sử dụng chế độ ăn nhiều trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa ít béo. Giảm chất béo bão hòa trong thực đơn và điều này có thể giúp huyết áp tâm thu của bạn giảm 8-14 điểm.

3.3. Kiểm soát lượng muối

Giảm lượng natri trong chế độ ăn uống hằng ngày xuống dưới 1 thìa cà phê. Thực hiện việc cắt giảm lượng muối sẽ giúp giảm 2-8 điểm huyết áp tâm thu.

3.4. Tham gia hoạt động thể chất

Tham gia các hoạt động thể chất mỗi ngày như đi bộ nhanh, chạy bộ,... ít nhất 30 phút mỗi ngày hầu hết các ngày trong tuần. Điều này có thể làm giảm huyết áp tâm thu từ 4-9 điểm.

3.5. Hạn chế chất kích thích

Đối với những người trẻ tuổi, không nên uống quá 2 ly rượu mỗi ngày. Hạn chế rượu trong lối sống của mình sẽ giúp bạn làm giảm huyết áp tâm thu 2-4 điểm.

Không sử dụng thuốc lá vì nó không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp mà còn ảnh hưởng đến phổi. Có thể dẫn đến ung thư.

3.6. Kiềm chế cảm xúc

Bạn nên tìm cách giải tỏa những căng thẳng trong ngày và không nên để tồn đọng chúng quá lâu. Không quá nóng giận vì đây là những nguyên nhân sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng nhanh và tăng cao.

4. Những biến chứng của bệnh cao huyết áp ở người trẻ

Cao huyết áp ở người trẻ có thể dẫn đến nhiều biến chứng cho sức khỏe của người mắc phải. Bạn có thể sẽ mắc phải bệnh tim và tiểu đường do huyết áp cao. Cholesterol trong cơ thể tăng cao và bạn cũng có thể mắc phải chứng kháng insulin. Tóc cũng sẽ có nguy cơ bị hói.

Đừng nên chủ quan với căn bệnh cao huyết áp ở người trẻ. Ngăn ngừa và phòng tránh nó ngay từ bây giờ để đảm bảo cho bạn sức khỏe tốt. Xây dựng một lối sống lành mạnh từ việc ăn uống và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ích nhiều cho bạn. Tham khảo những thiết bị chăm sóc sức khỏe tại website sieuthitaigia.vn, hotline 1800 6854.

Lý Nguyên Ánh Nguyệt

Huyết áp được hình thành do lực co bóp của cơ tim và sức cản của thành động mạch. Dù là huyết áp cao hay thấp cũng đều có ảnh hưởng rất nhiều đối với sức khỏe. Để khắc phục tình trạng về các bệnh huyết áp thì việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên luôn được các bác sĩ khuyến khích. Máy chạy bộ Elip hay xe đạp tập là một trong những thiết bị hỗ trợ tập luyện thể thao rất tốt. Việc tập luyện thường xuyên giúp ổn định huyết áp, tim mạch và giải tỏa căng thẳng. Với những người lớn tuổi thường bị tình trạng bệnh huyết áp và  không thể vận động xuyên thì một chiếc ghế massage sẽ giúp cải thiện, nâng cao sức khỏe và tinh thần đẩy lùi bệnh huyết áp hiệu quả.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (9)

102 Láng Hạ, P. Láng Hạ, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0248 883 1552
439 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
687 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0248 8811 552
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Quận Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Quận Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Quận Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
Hoàng Quốc Việt, P. Nghĩa Tân, Q. Cầu Giấy
Tổng đài: 0243 2013 979
Số 18 Phố Nhổn, P. Xuân Phương, Quận Từ Liêm
Tổng đài: 0248 886 1552
252 Minh Khai, P. Minh Khai, Q. Hai Bà Trưng
Tổng đài: 0289 999 3636

Showroom Miền Nam (20)

1A Hoàng Trọng Mậu, P. Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Văn Linh, KP. 2, P. Tân Phú, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
404 Nguyễn Văn Luông, P. 12, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
852 Tạ Quang Bửu, P. 4, Quận 8
Tổng đài: 1800 6854
334 Cộng Hoà, P. 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
13 Lê Văn Khương, P. Tân Thới Hiệp, Quận 12
Tổng đài: 0248 888 1552
376 Đường 3/2, P. 12, Quận 10
Tổng đài: 024 8887 1552
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
Tên Lửa, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
53 Hòa Bình, P. Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, Quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
32 Đỗ Xuân Hợp, P. Phước Long A, Quận 9
Tổng đài: 1800 6854
234 - 236 Bạch Đằng, P. 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
Điện Biên Phủ, P. 17, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
346 Nguyễn Oanh, P. 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
431 Quang Trung, P. 10, Quận Gò Vấp
Tổng đài: 024 8884 1552
137 Tỉnh lộ 8, KP.7, Thị Trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )