Đang tải...

Những Điều Bạn Nên Biết Về Bệnh Cao Huyết Áp Ở Người Trẻ

Huyết áp cao là chứng bệnh thường được gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, căn bệnh này dần trở nên phổ biến ở những người trẻ. Tưởng tự như ở người cao tuổi, bệnh cao huyết áp ở người trẻ tuổi cũng gây nhiều biến chứng về sức khỏe.

Huyết áp cao ở người trẻ được hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau, có thể là di truyền hoặc cũng có thể là do ảnh hưởng từ lối sống hằng ngày. Nếu bạn biết cách sinh hoạt hợp lý, bạn có thể ngăn ngừa và kiểm soát được chúng.

1. Tìm hiểu chung về bệnh cao huyết áp

 cao huyết áp ở người trẻ

Cao huyết áp là căn bệnh phổ biến ngày nay

Nếu huyết áp của bạn là 120/80 thì 120 biểu thị áp suất tâm thu, hoặc áp lực của máu lên thành động mạch khi tim đập. 80 đại diện cho áp suất tâm trương, hoặc áp suất giữa các nhịp đập.

Có 4 loại huyết áp chính như sau:

  • Bình thường: Dưới 120/80.
  • Cao: 120-129/dưới 80.
  • Cao huyết áp: 130/80.
  • Cao huyết áp giai đoạn 2: 140/90.

2. Nguyên nhân chính dẫn đến cao huyết áp ở người trẻ

Tình trạng cao huyết áp ở người trẻ thường xảy ra nhiều hơn ở nam giới. Họ mắc phải điều này vì huyết áp tâm trương cao, nguyên nhân là do tim đang bơm máu mạnh. Bên cạnh đó, có mọt sos nguyên nhân chính khiến cho nhiều người trẻ tuổi mắc phải căn bệnh này như:

  • Cân nặng: Thừa cân, béo phì và lười vận động có thể khiến bạn mắc phải căn bệnh này.
  • Cơ thể sản xuất quá nhiều hormone aldosterone, làm tăng nồng độ natri trong máu hoặc pheochromocytoma.
  • Căng thẳng hằng ngày sẽ khiến cơ thể sản sinh các hormone làm thu hẹp mạch máu, khiến huyết áp tăng và khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.
  • Dùng quá nhiều chất kích thích như rượu bia, thuốc lá cũng là nguyên nhân mắc phải bệnh cao huyết áp ở người trẻ.

3. Cách ngăn chặn và kiểm soát huyết áp cao ở người trẻ

 cao huyết áp ở người trẻ

Ngăn chặn cao huyết áp ở người trẻ bằng cách gì?

3.1. Giảm cân

Đối với những ai đang bị béo phì, để có thể ngăn chặn sự hình thành của bệnh cao huyết áp thì bạn cần phải giảm cân. Giảm cân có thể làm giảm giảm huyết áp tâm thu khoảng 5-20 điểm trên mỗi 10 kg cân nặng.

3.2. Chế độ ăn uống

Xây dựng cho mình một chế độ ăn uống để ngăn cản được căn bệnh cao huyết áp ở người trẻ. Sử dụng chế độ ăn nhiều trái cây, rau và các sản phẩm từ sữa ít béo. Giảm chất béo bão hòa trong thực đơn và điều này có thể giúp huyết áp tâm thu của bạn giảm 8-14 điểm.

3.3. Kiểm soát lượng muối

Giảm lượng natri trong chế độ ăn uống hằng ngày xuống dưới 1 thìa cà phê. Thực hiện việc cắt giảm lượng muối sẽ giúp giảm 2-8 điểm huyết áp tâm thu.

3.4. Tham gia hoạt động thể chất

Tham gia các hoạt động thể chất mỗi ngày như đi bộ nhanh, chạy bộ,... ít nhất 30 phút mỗi ngày hầu hết các ngày trong tuần. Điều này có thể làm giảm huyết áp tâm thu từ 4-9 điểm.

3.5. Hạn chế chất kích thích

Đối với những người trẻ tuổi, không nên uống quá 2 ly rượu mỗi ngày. Hạn chế rượu trong lối sống của mình sẽ giúp bạn làm giảm huyết áp tâm thu 2-4 điểm.

Không sử dụng thuốc lá vì nó không chỉ ảnh hưởng đến huyết áp mà còn ảnh hưởng đến phổi. Có thể dẫn đến ung thư.

3.6. Kiềm chế cảm xúc

Bạn nên tìm cách giải tỏa những căng thẳng trong ngày và không nên để tồn đọng chúng quá lâu. Không quá nóng giận vì đây là những nguyên nhân sẽ khiến cho huyết áp của bạn tăng nhanh và tăng cao.

4. Những biến chứng của bệnh cao huyết áp ở người trẻ

Cao huyết áp ở người trẻ có thể dẫn đến nhiều biến chứng cho sức khỏe của người mắc phải. Bạn có thể sẽ mắc phải bệnh tim và tiểu đường do huyết áp cao. Cholesterol trong cơ thể tăng cao và bạn cũng có thể mắc phải chứng kháng insulin. Tóc cũng sẽ có nguy cơ bị hói.

Đừng nên chủ quan với căn bệnh cao huyết áp ở người trẻ. Ngăn ngừa và phòng tránh nó ngay từ bây giờ để đảm bảo cho bạn sức khỏe tốt. Xây dựng một lối sống lành mạnh từ việc ăn uống và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp ích nhiều cho bạn. Tham khảo những thiết bị chăm sóc sức khỏe tại website sieuthitaigia.vn, hotline 18006854.

Lý Nguyên Ánh Nguyệt

Huyết áp được hình thành do lực co bóp của cơ tim và sức cản của thành động mạch. Dù là huyết áp cao hay thấp cũng đều có ảnh hưởng rất nhiều đối với sức khỏe. Để khắc phục tình trạng về các bệnh huyết áp thì việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên luôn được các bác sĩ khuyến khích. Máy chạy bộ Elip hay xe đạp tập là một trong những thiết bị hỗ trợ tập luyện thể thao rất tốt. Việc tập luyện thường xuyên giúp ổn định huyết áp, tim mạch và giải tỏa căng thẳng. Với những người lớn tuổi thường bị tình trạng bệnh huyết áp và  không thể vận động xuyên thì một chiếc ghế massage sẽ giúp cải thiện, nâng cao sức khỏe và tinh thần đẩy lùi bệnh huyết áp hiệu quả.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Nam (40)

507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6884
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
80 Tân Hải, Phường 13, quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, quận Gò Vấp
Tổng đài: 028 36 20 8134
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
Tân Hương, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6854
Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25, quận Bình Thạnh
Tổng đài: 1800 6884
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 1800 6884
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 02513686307
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66/1 ĐT 743, Khu phố 1A, An Phú, Thuận An
Tổng đài: 02743662631
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: (0299) 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3 958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3 558 228
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 351 0151

Showroom Miền Bắc (31)

98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
Tổng đài: 0203 3900 229
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gút, Tp. Việt Trì
Tổng đài: 0210 3666 588
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (22)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 386 1552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 026 3351 0105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 382 1552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 382 3682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 38 59 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 395 1552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 02563 794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 382 1552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 352 6884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )