Đang tải...

Tập gym có nên chạy bộ không? Lợi ích của nó là gì?

Tập gym có nên chạy bộ không là câu hỏi rất nhiều gymer đang thắc mắc trong thời điểm này. Bởi nhiều phòng tập gym đang trong quá trình tạm đóng cửa bởi ảnh hưởng của dịch bệnh covid. Vậy những hình thức tập luyện này có được kết hợp với nhau không? Cùng tham khảo nhé.

Khái niệm về gym có lẽ còn mơ hồ với nhiều người. Bởi nó bao hàm khá rộng. Chạy bộ đôi lúc cũng được xem là một hình thức thể thao trong phòng tập gym. Bạn có thể nhìn thấy những chiếc máy chạy bộ xuất hiện rất nhiều ở phòng tập gym. Tuy nhiên, chạy bộ cũng là một môn thể thao độc lập, tập gym cũng không chỉ dừng lại ở chạy bộ. Vậy hiệu quả tập luyện của 2 hình thức này là gì, tập gym có nên chạy bộ không? Cùng xem qua bài viết nhé.

1. Phòng tập gym là gì?

Phòng tập thể dục - phòng gym là nơi được sử dụng cho các hoạt động thể dục, phục hồi và tập luyện. Nói chung, có đầy đủ thiết bị và dụng cụ, các hạng mục thể dục và giải trí đầy đủ, huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn và bầu không khí thể dục tốt. Tuy nhiên, các phòng gym hiện nay do ảnh hưởng của dịch bệnh đã tạm đóng cửa rất nhiều khiến nhiều người yêu thích thể dục khó có thể rèn luyện sức khỏe.

Tập gym có nên chạy bộ không? Lợi ích của nó là gì?

Phòng gym có nhiều quy mô khác nhau

2. Thiết bị tập gym

Có gần một trăm loại máy tập thể dục trong các phòng tập thể dục. Nhưng tóm lại, chúng có thể được chia thành ba loại: Thiết bị tập thể dục toàn thân, thiết bị tập thể dục phổ thông, thiết bị thể dục nhỏ gọn.

2.1. Thiết bị gym toàn thân

Đó phải là một thiết bị tập luyện toàn diện. Nó có thể được nhiều người sử dụng để thực hiện các bài tập theo chu kỳ hoặc chọn lọc trên một thiết bị cùng một lúc. Loại dụng cụ thể dục này có kích thước lớn, đầy đủ các chức năng, giá thành cao, thích hợp cho các trung tâm thể dục thẩm mỹ, phục hồi chức năng, các cơ sở giáo dục hoặc các phòng tập gym,...

Máy chạy bộ đa năng là thiết bị tập thể dục toàn thân. Nó có thể được bổ sung thêm các chức năng chèo, đạp, chống đẩy, xoay eo, massage và các chức năng khác trên cơ sở máy chạy bộ đơn năng nên khối lượng không lớn lắm. Rất thích hợp cho phòng tập thể dục quy mô vừa, lớn và ngay cả tại nhà. Giàn tạ đa năng cũng là một thiết bị gym toàn thân.

2.2. Thiết bị tập gym phổ thông

Hầu hết chúng là những thiết bị huấn luyện đặc biệt có cấu trúc nhỏ, diện tích khoảng 1 mét vuông. Phần lớn có thể gấp gọn, một số còn rất thú vị. Chức năng của nó tương đối đơn giản, chủ yếu tập trung vào việc tập luyện các nhóm cơ cục bộ. Loại thiết bị này có cả loại động lực sử dụng đối trọng và xi lanh thủy lực làm tải trọng nặng. Cũng như loại không sử dụng điện năng, không cần tháo rời và lắp ráp.

Tập gym có nên chạy bộ không? Lợi ích của nó là gì?

Xe đạp tập thể thao

Một số còn được trang bị các thiết bị hiển thị điện tử như thời gian, tốc độ, quãng đường, nhịp tim,… để người tập có thể tự kiểm soát lượng vận động. Vì vậy, nó được khá nhiều người đam mê thể hình ưa chuộng và là “nhân vật chính” của phòng tập tại nhà.

2.3. Thiết bị nhỏ gọn

Tuy kích thước nhỏ nhưng giá trị bài tập không hề thấp. Lấy ví dụ về quả tạ điều chỉnh, nó không chỉ thích hợp cho những người ở nhiều độ tuổi, giới tính và vóc dáng khác nhau tập luyện. Mà còn có thể tập luyện tất cả các cơ của toàn bộ cơ thể và nó là thiết bị không thể thiếu cho những người đam mê thể hình.

Một ví dụ khác là máy căng lò xo, nhẹ và nhỏ gọn, giá thành rẻ, dễ cất giữ và dễ mang theo. Nó cũng có thể đạt được mục đích bồi bổ cơ thể. Dụng cụ thể dục nhỏ gọn như bóng thể dục phù hợp nhất cho người trung niên và cao tuổi.

3. Chạy bộ là gì?

Chạy bộ là một bài tập thể dục nhịp điệu cường độ trung bình. Được thiết kế để tập trong một khoảng thời gian tương đối dài với tốc độ chậm hơn hoặc vừa phải để đạt được mục đích khởi động hoặc tập thể dục.

Kể từ những năm 1960, ước tính có khoảng 7-10 triệu người ở Hoa Kỳ chạy bộ với mục đích nâng cao sức khỏe, tăng cường thể lực, giảm cân và chống béo phì, tìm kiếm tư thế đẹp và tâm trạng tốt. Chạy bộ tiêu hao 10 đến 13 calo mỗi phút. Các cơ quan y tế tin rằng chạy bộ là một cách tốt để tập thể dục cho tim và cơ thể của bạn.

Tập gym có nên chạy bộ không? Lợi ích của nó là gì?

Chạy bộ là gì?

Việc chạy bộ thường được thực hiện cách ngày. Chạy bộ trên nền đất cứng 600 đến 750 lần mỗi dặm. Một số nhà khoa học y tế tin rằng chạy bộ có thể gây chảy xệ vòm bàn chân, nẹp ống chân, đổ mồ hôi, căng gân Achilles, phù nề và co cứng bàn chân, và đau lưng đầu gối. Vì vậy, hãy chuẩn bị trước khi chạy bộ. Mang giày phù hợp và quần áo rộng rãi khi chạy bộ, chạy đúng cách, yêu cầu sức khỏe tổng thể tốt và có mục đích rõ ràng.

Chạy bộ có tác dụng tích cực trong việc duy trì chức năng tim tốt ở người trung niên và cao tuổi, chống co giãn mô phổi, chống teo cơ, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, v.v. Đồng thời, chúng ta cũng phải chú ý đến một số chi tiết như giày chạy bộ. Nó có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hao chất béo và giảm cân nhanh chóng. Nó cũng có thể bồi bổ cơ thể và nâng cao sức đề kháng. Nếu để so sánh chạy bộ và tập gym cái nào tốt hơn thì rất khó.

4. Tập gym có nên chạy bộ?

Tập gym có nên chạy bộ? Với những thông tin trên, chúng ta có thể thấy được các gymer có thể chạy bộ được. Chạy bộ cũng thường xuất hiện ở phòng tập gym với những chiếc máy tập chạy bộ đơn năng hay đa năng. Thế nên chạy bộ cũng là hình thức tập gym. Bạn chỉ cần có 1 chế độ tập luyện đúng thì vừa tập các bài tập gym vẫn vừa có thể chạy bộ được. Tập gym chạy bộ giảm cân  là vô cùng hiệu quả.

Nếu bạn muốn tập luyện lên cơ, giảm cân, bạn có thể phân lịch tập gym 3 - 4 buổi/tuần. Đan xen những ngày khác để chạy bộ. Bạn hoàn toàn có thể chạy bộ tại nhà trên máy chạy bộ. Hoặc tập luyện nhẹ nhàng, thư thái ngoài trời. Tuy nhiên, với những ngày đang giãn cách xã hội thì việc tập luyện chạy bộ trên máy chạy bộ tại nhà rất được khuyến khích.

Tập gym có nên chạy bộ không? Lợi ích của nó là gì?

Tập gym có nên chạy bộ?

5. Tập gym chạy bộ có tác dụng gì?

5.1. Tốt cho cổ, vai, cột sống

Những người thường xuyên ngồi trước máy tính ít nhiều sẽ gặp các vấn đề về cột sống cổ và vai gáy. Tư thế chạy bộ đúng yêu cầu lưng phải thẳng và thư giãn. Kiên trì thực hiện trong thời gian dài sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng khó chịu của cột sống cổ và vai.

5.2. Chạy bộ giúp cho 1 trái tim khỏe mạnh

Kiên trì chạy bộ sẽ mang lại cho bạn một trái tim và hệ tim mạch khỏe mạnh. Trong khi tăng lượng oxy hấp thụ tối đa, lượng oxy được cung cấp đến các cơ quan khác nhau của cơ thể được tăng lên đáng kể. Và chất lượng công việc của từng cơ quan đương nhiên được cải thiện đáng kể.

Ngoài ra, chạy đường dài và trung bình sẽ làm tăng tốc độ lưu thông máu. Nhờ đó các động mạch vành có đủ máu cung cấp cho cơ tim. Từ đó ngăn ngừa các bệnh tim khác nhau. Cử động của chi dưới thúc đẩy dòng máu tĩnh mạch trở về tim và ngăn ngừa huyết khối tĩnh mạch.

5.3. Tốt cho phổi và hệ hô hấp

Các bài tập gym chạy bộ giúp tăng cường chức năng phổi và tăng dung tích phổi. Chạy đường dài thường xuyên có thể phát triển các cơ hô hấp của phổi, tăng thể tích mỗi lần trao đổi khí và tăng chức năng phổi.

Tập gym có nên chạy bộ không? Lợi ích của nó là gì?

Tập gym đi bộ có tác dụng gì? Chạy bộ có tác dụng gì?

5.4. Rèn luyện cho cơ bụng phẳng lỳ, giảm eo, tăng mông

Một cơ bụng phẳng lì hay có rãnh bụng rõ ràng là mơ ước của nhiều người. Gợi ý của nhiều huấn luyện viên thể hình và các bài tập như các bài tập cơ bụng cuồng nhiệt trên mạng có thể giúp bạn tăng cường cơ bụng. Nhưng bạn cũng cần phải chạy bộ để loại bỏ lớp mỡ dày bên ngoài của cơ bụng. Tất nhiên, bạn phải kiên trì, vì mỡ ở bụng là khó giảm nhất.

Việc chạy bộ để thay đổi hình thể thể hiện đầu tiên ở tư thế này. Có thể một số người sẽ không thấy hiệu quả trong việc giảm cân nhưng thân hình được cải thiện rõ rệt. Đặc biệt là vòng eo trở nên đẹp hơn.

5.5. Tốt cho cơ bắp

Ngoài vẻ mạnh mẽ và đàn hồi, mô cơ của những người thường xuyên chạy bộ cũng sẽ thay đổi. Số lượng mao mạch trong một khối lượng cơ nhất định tăng lên rất nhiều, và việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. 

Chạy trong thời gian dài có thể tăng cường cơ hô hấp phổi, cơ tim, cơ cổ, cơ ngực, cơ cánh tay, eo, mông, đùi, bắp chân, bàn chân và các cơ khác. Nhờ đó cơ không dễ tích tụ axit lactic hoặc carbon dioxide và các chất chuyển hóa khác. 

Trên đây là bài viết về tập gym có nên chạy bộ không. Chắc hẳn bạn cũng đã có câu trả lời cho riêng mình. Nếu muốn xây dựng 1 phòng tập gym mini tại nhà, đừng quên sở hữu 1 chiếc máy chạy bộ đa năng đấy nhé. Tham khảo các thiết bị gym tại Sieuthitaigia.vn.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Thiết bị gym toàn thân là gì?
Đó phải là một thiết bị tập luyện toàn diện. Nó có thể được nhiều người sử dụng để thực hiện các bài tập theo chu kỳ hoặc chọn lọc trên một thiết bị cùng một lúc. Loại dụng cụ thể dục này có kích thước lớn, đầy đủ các chức năng, giá thành cao, thích hợp cho các trung tâm thể dục thẩm mỹ, phục hồi chức năng, các cơ sở giáo dục hoặc các phòng tập gym,...
Hầu hết chúng là những thiết bị huấn luyện đặc biệt có cấu trúc nhỏ, diện tích khoảng 1 mét vuông. Phần lớn có thể gấp gọn, một số còn rất thú vị. Chức năng của nó tương đối đơn giản, chủ yếu tập trung vào việc tập luyện các nhóm cơ cục bộ. Loại thiết bị này có cả loại động lực sử dụng đối trọng và xi lanh thủy lực làm tải trọng nặng. Cũng như loại không sử dụng điện năng, không cần tháo rời và lắp ráp.
Tuy kích thước nhỏ nhưng giá trị bài tập không hề thấp. Lấy ví dụ về quả tạ điều chỉnh, nó không chỉ thích hợp cho những người ở nhiều độ tuổi, giới tính và vóc dáng khác nhau tập luyện. Mà còn có thể tập luyện tất cả các cơ của toàn bộ cơ thể và nó là thiết bị không thể thiếu cho những người đam mê thể hình.
Chạy bộ cũng thường xuất hiện ở phòng tập gym với những chiếc máy tập chạy bộ đơn năng hay đa năng. Thế nên chạy bộ cũng là hình thức tập gym. Bạn chỉ cần có 1 chế độ tập luyện đúng thì vừa tập các bài tập gym vẫn vừa có thể chạy bộ được. Tập gym chạy bộ giảm cân là vô cùng hiệu quả.
Nếu bạn muốn tập luyện lên cơ, giảm cân, bạn có thể phân lịch tập gym 3 - 4 buổi/tuần. Đan xen những ngày khác để chạy bộ.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )