Tập Yoga Mông Có To Không? Cách Tập Để Cải Thiện Vòng 3

Tập yoga mông có to không luôn là vấn đề của nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Yoga được biết đến là một phương pháp luyện tập hữu hiệu để có được vóc dáng thon gọn. Nhưng liệu yoga có giúp cho bạn cải thiện vòng ba hay không?

Tìm hiểu những lợi ích của yoga có thực sự giúp vòng ba trở nên săn chắc và cải thiện kích thước! Mặc dù ai cũng hiểu yoga sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả! nhưng liệu phương pháp tập yoga mông có to không thì vẫn chưa biết! Cùng tìm hiểu những tư thế yoga đơn giản và cải thiện vóc dáng với chúng tôi nhé! 

1. Tập yoga mông có to không?

Cơ mông chịu trách nhiệm về nhiều chuyển động của hông và xương chậu. Hầu hết cuộc sống hàng ngày của chúng ta liên quan đến chuyển động của chân và hông. Cho dù chúng ta đang đi bộ đi ăn trưa, ngồi vào bàn làm việc hay luyện tập trong phòng tập thể dục. Đây là lý do tại sao tối đa cơ mông rất quan trọng. 

Đối với phụ nữ, vòng mông còn mang lại tính thẩm mỹ cho vóc dáng. Vòng mông săn chắc mang đến sự gợi cảm và quyến rũ. Do đó, không quá khó hiểu khi nhiều người luôn tìm kiếm các phương pháp tăng vòng 3.

Yoga là một cách tuyệt vời để làm săn chắc và định hình tất cả các cơ mông mà không cần sử dụng đến tạ, thiết bị hay máy móc. Vì yoga sử dụng trọng lượng cơ thể của chúng ta để xây dựng cơ bắp! Nên nó có thể là một cách hiệu quả để tạo hình dáng cho vòng 3 của bạn với nguy cơ chấn thương thấp. Đồng thời tăng cường sức mạnh cho hông và cải thiện tính linh hoạt .

Vậy thì câu trả lời chắc chắn cho câu hỏi Tập yoga mông có to không? Là có!

Yoga giúp cho vòng 3 của bạn được săn chắc và tăng kích thước đáng kể. Điểm cộng là yoga giúp vòng mông to mà không khiến các bộ phận khác thô ráp như tập gym. Tổng thể body của bạn vẫn giữ được nét mềm mại. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Vật lý trị liệu Thể thao nói rằng yoga kích hoạt các cơ mông. Giúp tăng cường và thư giãn các cơ bị căng do ngồi trong nhiều giờ.

2. Yoga cho mông to hơn

2.1. Tư thế lưỡi liềm hoặc Anjaneyasana

Anjaneyasana hoặc Crescent Pose giúp kéo giãn hông tốt và cải thiện sự cân bằng của cơ thể. Nó kích thích cơ quan tiêu hóa, săn chắc và cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Một trong những tư thế Yoga giúp cho mông to hơn. Bạn nên luyện tập luyện bài tập này hằng ngày để có thể cải thiện vòng mông nhanh chóng. 

Tư thế lưỡi liềm hoặc Anjaneyasana

2.2. Tư thế Utkatasana

Tư thế Utkatasana này giúp tăng cường cơ bắp của bạn, cụ thể là vùng mông. Giúp săn chắc mông của bạn. Tư thế này sẽ tạo áp lực và tập cho mông to hơn.

Giống như khi ngồi trên chiếc ghế tưởng tượng. Toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên chân và đùi của bạn. Tư thế này mang lại sự săn chắc cho hông và đùi của bạn, nó cũng xây dựng cơ bắp và làm thon gọn đùi và hông.

Tư thế Utkatasana

2.3. Tư thế yoga Salabhasana

Tư thế này giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích các cơ quan nội tạng của cơ thể. Nó cũng giúp cải thiện cân nặng của bạn.

Bài tập này giúp giảm béo vùng mông và đùi. Nó cũng có tác động trên các bộ phận khác và cải thiện lưu lượng máu. Hông và đùi của bạn trở nên chắc khỏe, linh hoạt và sức khỏe tốt. Hãy thử những tư thế yoga này để có mông và đùi thon gọn hơn.

Tư thế yoga Salabhasana

Như vậy, bạn đã có câu trả lời Tập yoga mông có to không rồi đúng không! Ngoài những tư thế yoga, thì các phương pháp tập thể thao như gym, chạy bộ, bơi lội, đạp xe đều có thể giảm mỡ và săn chắc vòng mông. Nếu bạn cảm thấy yoga khó thực hiện thì có thể thử chuyển sang máy chạy bộ và đạp xe để thử! Bạn có thể thử tham khảo tại sieuthitaigia.vn hoặc gọi vào số hotline 1800 6884 để tham khảo các thiết bị giúp cải thiện vòng mông hiệu quả! 

Ngọc Trinh

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.