Giải Đáp Thắc Mắc: 1 Buổi Tập Yoga Đốt Bao Nhiêu Calo?

Những người tập yoga với mục đích giảm cân thường không biết 1 buổi tập yoga đốt bao nhiêu calo. Bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc đó!

Nếu như phương pháp kiểm tra chi tiêu calo được đo dựa trên nhịp tim thì giờ đây, các chuyên gia cho biết yoga đứng đầu bảng xếp hạng về việc đốt calo nhiều nhất. Bạn đã biết 1 buổi tập yoga đốt bao nhiêu calo chưa? Thực tế thì nhịp tim và lượng calo đốt cháy không quá phụ thuộc vào nhau. Tùy vào những bài tập yoga bạn chọn mà lượng calo đốt cháy sẽ không giống nhau. Tham khảo bài viết sau để biết thêm chi tiết nhé!

1. Tập yoga 1 tiếng tiêu hao bao nhiêu calo đối với Hatha yoga?

Hatha yoga là một hình thức yoga được tập phổ biến ở các nước phương Tây. Các tư thế yoga này khá cơ bản, người mới bắt đầu cũng có thể thực hiện được. Nhìn sơ lược thì động tác này có vẻ như dựa vào những chuyển động liên tục của cơ thể nhưng thực chất tính năng quan trọng nhất của Hatha yoga là giữ tư thế cân bằng. 

Các động tác của Hatha yoga là lựa chọn tốt nhất cho những người muốn tìm tới một bài tập thư giãn cơ thể, khám phá vẻ đẹp của yoga. Vậy đối với bài tập này thì tập yoga 1 tiếng tiêu hao bao nhiêu calo? Câu trả lời là 189 calo cho mỗi giờ bạn tập luyện.

2. Bài tập Yoga Ashtanga: tập yoga 30 phút giảm bao nhiêu calo?

Bài tập Ashtanga yoga

Ashtanga yoga nổi tiếng là bài tập yoga với chức năng tăng cường sức khỏe động mạch trên cơ thể và giúp người tập thư giãn đầu óc. Trong quá trình tập luyện, bạn cần tuân thủ các tư thế cứng nhắc theo một trật tự nhất định. Những động tác của bài tập này sẽ giúp cơ thể thanh lọc máu bằng phương pháp tạo ra nhiệt từ bên trong, đốt cháy độc tố và thải chúng ra ngoài cơ thể. 

Khi luyện tập Ashtanga yoga, bạn sẽ đốt cháy 351 calo cho mỗi giờ tập. Điều này tương đương với 175 calo tiêu hao cho mỗi 30 phút thực hiện các động tác.

3. Vinyasa Yoga: 1 buổi tập yoga đốt bao nhiêu calo?

Vinyasa Yoga hay còn gọi là Flow yoga. Đây là bài tập có tư thế chất lỏng. Khi tập luyện các động tác của bài tập này, bạn sẽ phải chuyển động liên tục giúp việc đốt cháy calo diễn ra không ngừng. Các động tác của bài tập này chẳng những không cứng nhắc mà nó còn không tuân theo trình tự đã được định ra từ trước. Bạn sẽ khám phá ra đây là bài tập thú vị và mong đợi sự khác nhau cho mỗi buổi tập. 1 giờ tập yoga đốt bao nhiêu calo? Đáp án là 594 calo. Rất nhiều đúng không nào?

4. Tư thế xe đạp yoga giúp đốt cháy bao nhiêu calo cho mỗi buổi tập?

Tư thế xe đạp trong yoga

Có thể nói, tư thế xe đạp là phiên bản tốt nhất của các bài tập yoga nếu bạn đang có ý định muốn giảm cân. Mỗi buổi tập cho tư thế này có thể kéo dài đến 90 phút. Tại sao lại nói động tác này giúp giảm mỡ nhiều đến như vậy? Nguyên nhân là người tập cần thực hiện 26 tư thế và 2 bài tập thở. Không những thế, bạn còn phải tập luyện trong phòng nóng để tăng cường sự linh hoạt của cơ bắp. Nó sẽ thúc đẩy cơ thể bạn đổ mồ hôi nhiều, từ đó mà giải độc cho cơ thể.

1 buổi tập yoga đốt bao nhiêu calo? Tư thế xe đạp yoga sẽ giúp bạn đốt cháy 477 calo cho mỗi giờ tập. Mỗi buổi tập kéo dài bao nhiêu thời gian thì bạn cứ thế mà nhân lên nhé!

Theo các chuyên gia về yoga, mỗi giờ tập yoga có thể đốt cháy khoảng 100 đến 450 calo cho cơ thể bản. Tuy nhiên điều này sẽ thay đổi tùy thuộc vào phong cách tập luyện, tư thế và cơ địa của mỗi người. Bài viết trên đã trả lời cho bạn câu hỏi 1 buổi tập yoga đốt bao nhiêu calo rồi. Hãy tập yoga ngay từ ngày hôm nay để nhận được những lợi ích mà nó mang lại. Website Sieuthitaigia.vn là nơi bạn có thể tìm mua những vật dụng để tập luyện bộ môn này, truy cập trang web hoặc gọi 18006884 để được tư vấn trực tiếp.

Mi Pandora

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.