Cách Chữa Cao Huyết Áp Không Phải Ai Cũng Biết

Cao huyết áp là bệnh khá phổ biến ở tuổi trung niên và đang có xu hưởng trẻ hóa. Mặc dù vậy, bạn vẫn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng bệnh bằng một số cách và các phương pháp chữa cao huyết áp khác nhau.

Cao huyết áp là tình trạng áp lực máu đẩy vào thành động mạch quá cao. Áp lực này nếu tăng dần theo thời gian thì sẽ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nghiêm trọng hơn.

1.Bệnh cao huyết áp và cách điều trị không dùng thuốc

Phương pháp trị bệnh cao huyết áp không dùng thuốc về cơ bản là tạo lập thói quen, lối sống lành mạnh.

1.1. Đi bộ và tập thể dục thường xuyên

Rèn luyện thể chất giúp tăng cường sức đề kháng đồng thời cải thiện sức khỏe tim mạch. Khi tập luyện, tim đập nhanh bơm máu đến các cơ quan. Đây cũng cách giảm áp lực máu lên các thành động mạch.

Bạn có thể tăng cường rèn luyện thể lực mỗi ngày khoảng 30 phút bằng cách áp dụng một số bài tập chạy bộ, đi bộ nhanh, đi xe đạp nhanh, chơi bóng bàn,…

1.2. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

• Bạn nên tập hạn chế ăn muối bởi nó làm tăng tính thẩm thấu của màng tế bào với natri. Khi cơ thể tăng tích nước, tình trạng tăng huyết áp sẽ ngày càng nặng hơn. Vì vậy thay vì muối ăn, bạn hoàn toàn cso thể sử dụng các loại thảo mộc và các loại gia vị khác để cải thiện sức khỏe.
• Bạn nên hạn chế một số thức uống có cồn bởi nó không có tác động tích cực đến sức khỏe nói chung và bệnh cao huyết áp nói riêng. Theo khuyến cao của các chuyên gia, bạn nên hạn chế các thức uống chứa cồn để tránh tình trạng cao huyết áp.
• Bạn nên bổ sung tối đa kali để hạn chế hấp thụ natri. Các loại thực phẩm chứa kali bao gồm cá hồi, các loại rau xanh, cà chua, chuối, bơ, cá ngừ, khoai tây, các loại hạt và đậu.

1.3. Bỏ hẳn thuốc lá với những người nghiện thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ gây bệnh ung thư phổi, một số bệnh tim mạch và tăng huyết áp,… Theo cơ sở khoa học, các hóa chất trong thuốc lá khiến các mạch máu bị tổn thương.

Điều trị cao huyết áp không dùng thuốc

1.4. Quản lý căng thẳng, stress

Stress được xem là nguyên nhân trực tiếp gây nên tình trạng tăng huyết áp. Khi chịu áp lực về tinh thần, cơ thể sẽ luôn ở trong tình trạng căng thẳng. Khi cơ thể căng thẳng, nhịp tim đập nhanh hơn và xuất hiện tình trạng mao mạch bị thu hẹp.

Ngoài ra khi cơ thể căng thẳng, chúng ta thường sẽ xuất hiện những hành vi tiêu cực không có lợi cho sức khỏe chẳng hạn như hút thuốc, uống rượu,…

Bạn có thể quản lý cảm xúc căng thẳng theo một số các biện pháp như sau:

• Nghe nhạc: âm nhạc là giải pháp giải tỏa căng thẳng tốt nhất giúp thư giãn hệ thần kinh. Thực tế âm nhạc cũng được áp dụng vào các liệu pháp điều trị tăng huyết áp.
• Giảm bớt khối lượng công việc: khối lượng công việc nhiều dẫn đến áp lực trong công việc có liên hệ chặt chẽ với tăng huyết áp.

2. Chữa cao huyết áp có dùng thuốc

Hiện nay con người đã điều chế khoảng 300 loại thuốc chữa bệnh cao huyết áp. Tùy vào tình trạng huyết áp của từng người mà bác sĩ có thể chỉ định sử dụng loại thuốc chữa cao huyết áp phù hợp. Mặc dù vậy thuốc uống chỉ là giải pháp nhất thời và không giải quyết triệt để bệnh trạng của bản thân. Ngoài ra bạn không nên sử dụng thuốc mà chưa có sự tư vấn và hướng dẫn của bác sĩ.

Điều trị cao huyết áp có dùng thuốc

Cao huyết áp về lâu dài có thể ảnh hưởng đến tim mạch, thận, mạch máu và một số bộ phận khác của cơ thể. Để cải thiện tình trạng này, bên cạnh chữa cao huyết áp, bạn nên chọn lối sống lành mạnh và chăm tập thể dục. Nếu bạn có nhu cầu tập thể dục thể thao tại nhà, đừng ngần ngại truy cập vào Sieuthitaigia.vn hoặc liên hệ tư vấn qua 1800 6884. Chúc bạn may mắn!

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.