Đang tải...

Những Tác Dụng Của Đạp Xe Mà Bạn Ước Gì Biết Sớm Hơn

Nếu bạn đang tìm môn thể thao để cải thiện sức khỏe và ngoại hình, hãy nghĩ đến xe đạp tập thể hình nhé! Thiết bị dễ tập luyện và tác dụng của đạp xe rất tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua.

Đạp xe giúp bạn cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, mang đến cuộc sống năng động, yêu đời, sống vui và khỏe hơn. Mỗi sáng dành chút thời gian tập luyện với xe đạp tập thể hình, bạn sẽ nhận được rất nhiều lợi ích. Cùng điểm xem tác dụng của đạp xe tại chỗ để quyết định xem có nên mua xe đạp tập thể dục không nhé!

tác dụng của đạp xe

Tác dụng của đạp xe rất nhiều

1. Kiểm soát cân nặng

Việc ăn nhiều thức ăn nhanh, lười vận động khiến cân nặng tăng vùn vụt. Do đó, bạn nên thường xuyên đạp xe để kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Tập luyện với xe đạp tập gym mỗi ngày giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, đốt cháy mỡ thủa, xây dựng cơ bắp mang đến vóc dáng cân đối, thon gọn.

2. Tăng trưởng cơ bắp

Khi đạp xe, phần thân dưới hoạt động liên tục, điều này không chỉ đốt cháy mỡ thừa mà còn tăng trưởng các khối cơ bắp, giúp bắp chân, đùi, mông săn chắc và khỏe khoắn hơn. 

3. Giảm áp lực lên xương khớp chân

Không như những phương pháp tập thể dục khác khiến khớp xương chân chịu sức nặng của cơ thể dễ tạo thành chấn thương. Đạp xe với xe đạp tập thể hình sẽ nâng đỡ cơ thể, lúc này trọng lượng cơ thể sẽ phân bổ vào đùi trước và đùi sau, giảm áp lực lên khớp cổ chân cùng khớp gối. 

4. Tăng cường sức khỏe tinh thần

Theo kết quả nghiên cứu, tác dụng của đạp xe giúp năng cao sức khỏe tinh thần lên 32% so với người ít vận động. Đạp xe giúp giải phóng lượng endorphin và adrenalin giúp cho bạn thêm tự tin, giảm căng thẳng và stress, đồng thời ngăn ngừa bệnh trầm cảm.

tác dụng của đạp xe

Sống vui khỏe với việc tập luyện cùng xe đạp thể hình

5. Tim mạch khỏe mạnh, phòng ngừa ung thư

Tác dụng của đạp xe vào mỗi sáng là thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn, tăng nhịp tim, đốt cháy năng luông dư thừa để giảm cân. Tổ chức Y tế quốc gia Anh cho biết đạp xe là hình thức vận động lành mạnh có tác dụng giảm các bệnh liên quan đến ung thư và tim mạch. Ngoài ra, một nghiên cứu từ Đại học Glasgow thực hiện trên 260.000 người trong 5 năm cho thấy, người thường xuyên đạp xe có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và tim đến 50%.

6. Cải thiện cuộc sống tình dục

Bạn có biết tình dục có mối liên hệ mật thiết đến sức khỏe không? Theo Chủ tịch Viện sức khỏe tại Phòng khám Cleveland, trong 1 năm, người đàn ông có 350 lần đạt cực khoái sẽ sống thọ hơn người chỉ đạt 1/4 lần. Ở phụ nữ, kết quả nghiên cứu cũng đạt tương tự. Tác dụng của đạp xe là xây dựng nhóm cơ cho phần thân dưới. Đây là những nhóm cơ rất cần thiết cho hoạt động tình dục, giúp việc chăn gối thêm phần chất lượng và kéo dài hơn.

Đạp xe có cách tập đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích, bạn nên dành thời gian 30 - 45 phút/ngày để tập luyện. Nếu bạn không có động lực tập thì có thể tập luyện theo nhóm, cùng những người thân của mình đạp xe dưới nền nhạc sống động để tăng hứng khởi tập luyện. Tác dụng của đạp xe rất nhiều, bạn đừng bỏ qua bộ môn này nhé. Bên cạnh đó, bạn còn có thể tham khảo các thiết bị như ghế massage, máy chạy bộ để dễ dàng tập luyện hơn tại nhà. Nếu bạn thắc mắc cách chọn xe đạp tập gym sao cho phù hợp với mình, hãy gọi hotline 1800 6884, nhân viên sieuthitaigia sẽ tư vấn và hỗ trợ bạn chọn thiết bị ưng ý.

Thay vì đạp xe đạp thể thao đi trên các con đường vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối vì lo lắng kẹt xe thì chỉ cần thêm một ít chi phí, bạn đã hoàn toàn có thể sở hữu một chiếc xe đạp tập tại nhà vô cùng thuận tiện, dễ dàng luyện tập bất kỳ thời gian nào trong ngày.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (9)

102 Láng Hạ, P. Láng Hạ, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0248 883 1552
439 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
687 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0248 8811 552
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Quận Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Quận Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Quận Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
Hoàng Quốc Việt, P. Nghĩa Tân, Q. Cầu Giấy
Tổng đài: 0243 2013 979
Số 18 Phố Nhổn, P. Xuân Phương, Quận Từ Liêm
Tổng đài: 0248 886 1552
252 Minh Khai, P. Minh Khai, Q. Hai Bà Trưng
Tổng đài: 0289 999 3636

Showroom Miền Nam (20)

1A Hoàng Trọng Mậu, P. Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Văn Linh, KP. 2, P. Tân Phú, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
404 Nguyễn Văn Luông, P. 12, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
852 Tạ Quang Bửu, P. 4, Quận 8
Tổng đài: 1800 6854
334 Cộng Hoà, P. 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
13 Lê Văn Khương, P. Tân Thới Hiệp, Quận 12
Tổng đài: 0248 888 1552
376 Đường 3/2, P. 12, Quận 10
Tổng đài: 024 8887 1552
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
Tên Lửa, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
53 Hòa Bình, P. Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, Quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
32 Đỗ Xuân Hợp, P. Phước Long A, Quận 9
Tổng đài: 1800 6854
234 - 236 Bạch Đằng, P. 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
Điện Biên Phủ, P. 17, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
346 Nguyễn Oanh, P. 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
431 Quang Trung, P. 10, Quận Gò Vấp
Tổng đài: 024 8884 1552
137 Tỉnh lộ 8, KP.7, Thị Trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )