Đang tải...

Yoga Cổ Điển Có Bao Nhiêu Cấp? Công Dụng Của Từng Cấp Độ

Yoga là bộ môn tập luyện có từ rất lâu đời. Hơn hết, nó được sáng tạo ra tại Ấn Độ từ hàng ngàn năm trước nhằm phát triển toàn diện với cơ thể, tâm trí và tinh thần lên đến mức hoàn hảo nhất của một cơ thể con người. Vậy, Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp độ?

Yoga cổ điển là bộ môn có từ rất lâu đời. Dĩ nhiên nó sẽ có những yếu tố và phạm trù khác với những bộ môn Yoga hiện đại lúc bấy giờ. Hãy cùng tìm hiểu xem Yoga cổ điển là gì? Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp độ ngay sau đây nhé.

yoga cổ điển có bao nhiêu cấp

1. Yoga cổ điển là gì?

Yoga cổ điển như một trường phái triết học được một triết gia người Ấn có tên là Ba-đan-xà-lê sáng lập nên. Đông là tác giả của bộ kinh Du Già (yogasūtra) khai sáng.

Theo như trường phái Yoga cổ điển thì có tồn tại Phú Lâu Sa. Loại hình này được xem như là sự phản chiếu trong tâm thức của con người, đó chính là bản ngã, là việc linh hồn đang bị cuốn vào vòng xoay sinh tử mãi mà không thể thoát ra. Tuy nhiên, khi mà tâm chúng ta đạt được trạng thái an tĩnh, vạn vật ngừng phản chiếu  thì lúc đó tâm thức chúng ta có thể cản nhận được bản tính uyên nguyên của nó. Từ đó mà với tới được sự giải thoát.

Có thể nói, còn đường đến với sự giải thoát chính là Yoga. Đó chính là cái đích mà yoga cổ điển muốn hướng đến. Con đường dẫn đến mục đích này chính là Yoga. Theo như trong Kinh Yoga thì nó định nghĩa như sau: Yoga là sự chế ngự những hoạt động trong tâm thức.

Nói đến tâm thức, nó có năm hoạt động chính đó là:

- Chân lượng: tức là nhận thức, ước lượng chân chính.

- Đảo kiến: là kiến giải, nhận thức điên đảo

- Vọng tưởng: là tưởng tượng.

- Miên là giấc ngủ

- Niệm là trí nhớ.

với 5 cách thức hoạt động này mà tùy vào các dạng nó sẽ tác động đến vật thể một cách tích cực và tiêu cực nhất định. Trong đó, nếu nó tác động một cách tiêu cực lên bản thể của chúng ta thì sẽ vô tình làm gia tăng thêm nghiệp chướng, dẫn đến tâm thức bị trói buộc mà không thể thoát ra.

 

yoga cổ điển có bao nhiêu cấp

 

Các tâm thức gây phiền não có thể kể đến như: 

- Vô minh.

- Vị kỷ: chỉ biết đến mình.

- Tham ái.

- Sân: Sân si, sân hận.

- Hữu ái: khát vọng tồn tại.

2. Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp độ?

Có thể hiểu, Yoga điển giúp bạn có thể đạt đến sự làm chủ tâm thức mà hướng đến sự giác ngộ, tạo ra sự cân bằng tuyệt đối cho cơ thể, phòng ngừa nhiều bệnh tật và giúp tăng tuổi thọ, giữ gìn mãi nét thanh xuân.

Vậy, Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp độ? Hãy cùng tìm hiểu những cấp độ ngay sau đây:

- Chế giới (Yama) hay còn gọi là Giới là cấp độ đầu tiên và căn bản mà một người tập Yoga cần phải học. Yama được hiểu là sự tự kiểm soát hành động của chính bản thân mình, bao gồm bất sát sinh, chân thật, không trộm cắp, Phạm hạnh (tuyệt dục) và không giữ vật sở hữu.

- Nội chế (Niyama) là cấp độ đi tìm kiếm sự thanh tịnh trong ba cửa ải: thân, khẩu và ý. Trong đó, tâm thức cần đạt hoan hỉ, sự khổ hạnh, sự tu học thánh điển cùng với đó là khả năng dẫn đến sự giải thoát và trì chú âm tiết OṂ (ॐ).

- Toạ pháp (Asana) là cấp độ thứ 3 trong yoga cổ điển. Ở đây, người học cần phải học được sự cân bằng, phép ngồi một cách vững chắc và dễ chịu nhất. Thông qua việc luyện tập các tư thế ngồi vững và dễ chịu thì có thể hướng đến cái tâm thư giãn tuyệt đối, không bị phân tâm bởi những yếu tố bên ngoài.

 

yoga cổ điển có bao nhiêu cấp

 

- Điều tức (Pramayana) là cấp độ thứ 4, là sự điều tiết hơi thở ra vào, tập luyện cách thở để điều khiển tâm thức. Pramayana được hiểu là sự tách biệt với hơi thở vào và thở ra. Việc điều khiển và làm chủ hơi thở của mình sẽ khiến cho cho tâm thức được thuần phục một cách dễ dàng.

- Chế cảm (Pratyahara) là cấp độ quan sát các giác quan và cảm xúc. Ở đây người tập cần phải thoát ra khỏi những đối tượng của chúng. Sự kiểm soát này chỉ có thể được thực hiện khi tâm thức đã được điều phục.

- Chấp trì (Dharana) là sự tập trung tâm thức tại một điểm nhất định nào đó, điều này là rất cần thiết đối với việc điều chế tâm thức của bản thân. Tâm thức luôn có bản chất tán loạn và hồi hộp không yên. khi ta có thể tập trung nhất quán tại một điểm nào đó thì tâm ắt sẽ được định theo. Thường thì những điểm tập trung sẽ ở các luân xa như tim, mũi, đầu lưỡi...

- Tĩnh lự (Dhyana) được hiểu là thiền. Khi đạt được cấp độ này, người tập luyện đã đạt đến cảnh giới tách biệt hoàn toàn với những gì đang xảy ra, luôn đứng trong vị trí của người quan sát, tâm bình lặng, an tĩnh tuyệt đối

- Định (Samadhi) là cấp độ cao nhất của quá trình thiền định. Chính nhờ sự trình hiện chân thật của bản thể mà hành giả đang quán chiếu. Qua đó mà ta có thể đạt được sự định tâm, thoát khỏi vòng luân hồi mà hướng đến sự an lạc tuyệt đối.

Yoga cổ điển là một trong những bộ môn nguyên thủy nhất và cũng là nền tảng của các bộ môn Yoga hiện đại như bây giờ. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang quá chú trọng vào Asana mà không tập luyện những cấp độ khác. Vì thế mà Yoga chỉ được chú trọng ở mức độ nâng cao sức khỏe mà chưa hoàn toàn có thể áp dụng được hết những “phép màu” mà nó mang lại. Nếu bạn hỏi tôi rằng Yoga cổ điển có bao nhiêu cấp độ thì nó sẽ có 8 cấp độ khác nhau như đã kể ở trên. 

Trung Hiếu

''Sức khỏe vẽ nên thành công'' chúng ta không thể làm bất cứ việc gì nếu không có sức khỏe. Vậy nên, hãy quan tâm đến sức khỏe của bạn và gia đình nhiều hơn bằng cách tập thể dục mỗi ngày. Ngoài các bài tập yoga, nếu bạn yêu thích chạy bộ hãy tham khảo ngay máy chạy bộ Elip hoặc chiếc xe đạp tập, ông bà bố mẹ cần một thiết bị thư giản, giảm đau mỏi hãy chọn ghế massage. Đến Elipsport  giải pháp chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình bạn. 

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (25)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (42)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )