Đang tải...

Cách Bơi Tăng Chiều Cao Nhanh Nhất Dành Cho Ai Chưa Biết

Cách bơi tăng chiều cao sẽ giúp bạn cải thiện chiều cao một cách nhanh chóng nếu thực hiện đều đặn. Chỉ cần làm theo hướng dẫn trong bài viết dưới đây được tham khảo từ các huấn luyện viên bơi lội chuyên nghiệp. Đây là một phương pháp được nhiều người áp dụng trong quá trình tập luyện.

Chắc hẳn rằng trong chúng ta ai cũng sẽ nghe qua rằng cách bơi tăng chiều cao vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, việc vận động dưới nước bằng cách bơi lội sẽ tạo điều kiện cho chúng ta tăng cường thể lực cá nhân và giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt hơn. Ngoài ra, bơi lội đúng cách cũng là phương pháp tăng chiều cao và hoạt động xương khớp. Thế nên, bạn không nên lơ là những kỹ thuật bơi lội cơ bản sau đây để đạt được chiều cao như mong ước.

1. Cách bơi để tăng chiều cao với kiểu bơi ếch

Khi đề cập đến các kiểu bơi phổ biến nhất hiện nay, chúng ta không thể bỏ qua kiểu bơi ếch. Cách bơi ếch để tăng chiều cao như sau:

cách bơi tăng chiều cao

Tăng chiều cao với tư thế bơi ếch

  • Để thực hiện động tác bơi ếch đúng kỹ thuật, người bơi cần phải sử dụng lực của vùng đùi, đầu gối, cẳng chân trước rồi mới kết hợp lực từ bàn chân. 
  • Bên cạnh đó, bạn cũng nên cố gắng đạp chân một cách đều đặn để đẩy người về phía trước.Trong khi bơi sẽ gặp phải lực cản của nước, khiến cho xương của bạn được kéo giãn ra hết cỡ. Nhờ vậy mà bạn sẽ nhanh chóng sở hữu đôi chân dài tự nhiên và thân hình cao lớn như ý muốn..
  • Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp sải tay vươn dài về phía trước để cột sống được kéo giãn ra và dài theo quá trình từng ngày một.

2. Cách bơi sải (bơi tự do) tăng chiều cao

Hướng dẫn cách bơi tăng chiều cao bằng tư thế bơi sải như sau: 

cách bơi tăng chiều cao

Bơi sải hỗ trợ phát triển chiều cao cực kỳ tốt

  • Mỗi lần bạn quạt tay, hãy cố gắng duỗi thẳng tay hết cỡ để vươn người lướt nhanh về phía trước. Xương tay và cột sống sẽ được kéo dài theo từng nhịp vươn của động tác này.
  • Đối với kiểu bơi sải này, chân bạn cần phải luôn được nâng lên và duỗi thẳng, Kết hợp với việc hạ xuống để giữ người nổi trên mặt nước. Ở động tác này, bạn không cần phải đạp chân quá mạnh mà chỉ cần đạp một cách nhịp nhàng và luân phiên hai bên.
  • Cách thở để giữ sức: Khi bạn thực hiện úp mặt xuống nước thì hãy thở ra. Còn khi đầu của bạn nghiêng sang bên thuận lúc thực hiện quạt nước thì hãy hít vào bằng cả mũi và miệng.

3. Cách bơi tăng chiều cao với kiểu bơi ngửa

Đây cũng là một cách bơi tăng chiều cao nửa dành cho những ai chưa biết và không khó thực hiện nó.

cách bơi tăng chiều cao

Bơi ngửa là phương pháp tăng chiều cao tối ưu và nhanh chóng nhất

  • Cũng giống như bơi tự do, bơi ngửa được thực hiện tương tự vậy. Thế nhưng với kiểu bơi này bạn sẽ không tiếp xúc ở tư thế sấp mặt với mặt nước mà đầu nhô lên khỏi mặt nước. 
  • Tương tự vậy, khi bơi ngửa bạn cần biết cách duỗi và vung tay ra hết cỡ về phía trước trong mỗi lần quạt tay. Thường xuyên thực hiện động tác này sẽ giúp xương tay và cột sống của bạn trở nên linh hoạt và khéo léo hơn.
  • Khi hạ chân trong lúc đạp nước, bạn giữ đầu gối hơi thẳng và khi chuẩn bị nâng chân lên thì đầu gối hơi gập lại để dùng lực đẩy người lên.
  • Bạn cần tránh động tác co duỗi 2 chân như khi đạp xe đạp trong khi thực hiện cách bơi để tăng chiều cao này nhé!

4. Cách bơi để tăng chiều cao với kiểu bơi bướm

Mỗi khi nhắc đến các cách bơi tăng chiều cao, chúng ta  không thể nào bỏ qua kiểu bơi bướm. Sở dĩ nó có tên gọi như vậy vì tư thế bơi của bạn sẽ giống như con bướm đang đập hai cánh lại với nhau vậy. Bơi bướm được đánh giá là cách bơi khó thực hiện, nhưng lại mang lại hiệu quả cải thiện chiều cao nhanh nhất. Cách bơi này sẽ giúp các khớp xương được hoạt động liên tục, cơ thể bạn trở nên linh hoạt hơn và nhờ đó, sụn khớp mới sẽ được hình thành và kích thích quá trình dài ra ở xương khớp.

cách bơi tăng chiều cao

Bơi bướm hỗ trợ phát triển các khớp xương để tăng chiều cao

  • Khi đạp chân trong nước, Động tác bơi bướm cũng tương tự như bơi ếch. Bạn cần phải đạp mạnh chân cho tới khi chân duỗi thẳng hoàn toàn nhằm mục đích giúp xương chân được kéo dài ra trông thấy.
  • Đối với cách bơi này, thở đúng cách sẽ hỗ trợ cho cơ thể của bạn đỡ bị mất sức hơn rất nhiều. Cách thở hiệu quả nhất là cứ 2 lần đập tay thì bạn thở ra một lần bằng cách đưa cằm hướng về phía trước. Lưu ý không nâng đầu khỏi mặt nước để thở vì sẽ làm bạn mất tư thế bơi bướm chuẩn.

Muốn cải thiện chiều cao không hề khó, chỉ cần bạn có phương pháp tập luyện hợp lý và kiên trì tập đến cùng. Hãy thử áp dụng những cách bơi tăng chiều cao trên đây để đạt hiệu quả như bạn mong muốn nhé! Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng thực hiện những bộ môn thể thao tăng chiều cao khác như tập máy chạy bộ, xe đạp tập,... để tăng hiệu quả. Mọi người có thể tham khảo cách sử dụng máy chạy bộ, để tập luyện hiệu quả nhất. Muốn áp dụng thiết bị vào quá trình tập luyện không khó như bạn nghĩ. Hãy tham khảo các sản phẩm tại Sieuthitaigia hoặc gọi vào hotline 18006884 để được tư vấn chi tiết.  Chúc bạn sẽ thành công trong công cuộc cải thiện chiều cao cho mình và những người xung quanh. 

Kỳ Duyên

SIÊU THỊ TẠI GIA

  • Website: https://www.sieuthitaigia.vn
  • Fanpage: https://www.facebook.com/sieuthitaigia.vn
  • Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6884

Bơi lội là một môn thể thao giúp cải thiện sức khỏe, tăng sức bền, và sự phát triển của cơ bắp. Không chỉ thế nó còn giúp cải thiện tinh thần rất tốt. Theo một nghiên cứu bơi lội trong 30 phút đốt cháy đến 150calo. Bơi lội mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng để tăng kỹ năng, tăng sức bền, tăng tốc độ khi bơi bạn cần phải rèn luyện thể dục, cơ bắp thường xuyên từ đó tạo tiền đề cho việc bơi lội. Các bài tập có thể thực hiện ngay tại nhà như chạy bộ với máy chạy bộ, đạp xe với xe đạp tập là những bài tập đơn giản nhưng khá hiệu quả. Sau một ngày luyện tập bơi lội mệt mỏi, bạn cũng có thể thư giãn cơ bắp với ghế massage để tăng cường lưu thông máu, co giãn gân cốt để hạn chế bị đau cơ. Chúc các bạn luôn có sức khỏe tốt.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (9)

102 Láng Hạ, P. Láng Hạ, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0248 883 1552
439 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
687 Quang Trung, P. Phú La, Quận Hà Đông
Tổng đài: 0248 8811 552
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Quận Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Quận Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
32 Phạm Văn Đồng, P. Mai Dịch, Quận Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
Hoàng Quốc Việt, P. Nghĩa Tân, Q. Cầu Giấy
Tổng đài: 0243 2013 979
Số 18 Phố Nhổn, P. Xuân Phương, Quận Từ Liêm
Tổng đài: 0248 886 1552
252 Minh Khai, P. Minh Khai, Q. Hai Bà Trưng
Tổng đài: 0289 999 3636

Showroom Miền Nam (20)

1A Hoàng Trọng Mậu, P. Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
Nguyễn Văn Linh, KP. 2, P. Tân Phú, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
404 Nguyễn Văn Luông, P. 12, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
852 Tạ Quang Bửu, P. 4, Quận 8
Tổng đài: 1800 6854
334 Cộng Hoà, P. 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
613 Tô Ký, P. Trung Mỹ Tây, Quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
13 Lê Văn Khương, P. Tân Thới Hiệp, Quận 12
Tổng đài: 0248 888 1552
376 Đường 3/2, P. 12, Quận 10
Tổng đài: 024 8887 1552
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
Tên Lửa, P. Bình Trị Đông B, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3535 6118
53 Hòa Bình, P. Tân Thới Hòa, Quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 3495
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, Quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
32 Đỗ Xuân Hợp, P. Phước Long A, Quận 9
Tổng đài: 1800 6854
234 - 236 Bạch Đằng, P. 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
Điện Biên Phủ, P. 17, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
346 Nguyễn Oanh, P. 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
431 Quang Trung, P. 10, Quận Gò Vấp
Tổng đài: 024 8884 1552
137 Tỉnh lộ 8, KP.7, Thị Trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )