Làm Sao Để Bơi Ếch Được Xa? Cách Bơi Xa Dành Cho Bạn

Để bơi ếch được xa thì đầu tiên chúng ta cần phải tìm hiểu được nguyên nhân gây cản trở việc bơi ếch xa của bạn. Việc bị đuối sức cũng xuất phát từ lý do bơi sai kỹ thuật. Điều đó gây cản trở rất lớn đến quá trình tập luyện bơi ếch của bạn.

Có rất nhiều nguyên dân khiến cho việc bơi ếch không bơi được xa mà khiến bạn cảm thấy nhanh bị đuối. Điều đó cũng cho thấy rằng để có thể rèn luyện việc bơi xa và dẻo dai nhất thì bạn cần phải xem lại những nguyên nhân nào gây cản trở bạn không thể bơi xa được.

1. Nguyên nhân khiến người bơi ếch không bơi được xa

Kỹ thuật thở: Thở sai và không đúng kỹ thuật là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến cho cách bơi ếch của chúng ta bị thất bại. Hầu hết nó đều đến từ lý do lấy hơi không đủ khiến cho cơ thể bị thiếu oxy trong nhịp bơi. Qua đó mà tình trạng hô hấp không đều và bị lệch nhịp cũng khiến cho người bơi phải nín thở để không bị sặc nước.

Sai kỹ thuật quạt nước: Đối với bộ môn bơi nói chung, trong đó có bơi ếch thì kỹ thuật quạt nước vẫn luôn là điều vô cùng quan trọng. Việc quạt nước tốt thì sẽ đẩy cơ thể bạn đi nhanh hơn trong nước. Nếu quạt nước sai cách thì sẽ dẫn đến động tác không có hiệu quả. Từ đó mà bạn không thể bơi xa được như mong muốn.

Việc sai kỹ thuật quạt nước cũng khiến cho bả vai của bạn không thể nào bơi xa và lâu dài được. Ngoài ra, lỗi ở quạt nước cũng sẽ nằm tại chỗ mà chúng ta tiến hành song song với quạt nước và đạp chân cùng lúc.

Sai kỹ thuật đạp chân: Ngoài động tác quạt tay thì đạp nhân cũng là phần vô cùng quan trọng cũng như nó là phần dễ mắc sai lầm nhất. Có rất nhiều những chi tiết mà bạn có thể sẽ bị sai đối với việc bơi ếch chẳng hạn như khi đạp nước bàn chân không bẻ ra, động tác chân không thể cân bằng, đầu gối mở rộng không đủ sang 2 bên mà lại co trước bụng...Những yếu tố đó đều khiến cho cách bơi ếch của bạn trở nên khó khăn.

2. Cách bơi ếch được xa

Việc rèn luyện một cách nhuần nhuyễn các cách hít thở như tít thở và lấy hơi là rất quan trọng trong bộ môn bơi lỗi chứ không riêng gì đối với kỹ năng bơi ếch này. Tuy vậy, hầu như chúng ta đã bỏ qua điều này và chỉ tập trung vào những động tác tay chân khác. Nếu muốn cách bơi ếch được xa như mong muốn, bạn cần phải rèn luyện nhuần nhuyễn được các cách hít thở cũng như lấy hơi một cách thành thạo nhất.

Việc hít thở đúng cách cũng sẽ giúp bạn có thể bơi lâu dài mà không bị đuối sức, cũng như cơ thể không rơi vào tình trạng bị thiếu oxy. Việc hít thở sâu và chậm rãi, có thể sẽ hơi hé miệng một chút để việc hít thở được dễ dàng hơn. Chú ý là khi ở trong nước, các bạn thở ra và khi ngoi lên thì cần hít vào sâu và nhanh nhất có thể. Thêm vào đó, bạn cũng cần phải chú ý không nên chủ động nhấc đầu ra khỏi mặt nước mà hãy để vai của mình nâng đầu lên. Nếu không, bạn sẽ bị đau cổ và nhanh chóng bỏ cuộc vì đuối sức.

Chú ý vào kỹ thuật tay: Cách cử động tay khi bơi còn được hiểu là cách “xé nước”. Khi đó, bạn có thể dùng bàn tay và hai cánh tay để đẩy nước sang hai bên cơ thể để hạn chế tối đa lực cản của nước và tiến lên. Cũng cần được chú ý rằng, trong những cách bơi ếch được xa thì bạn cần chú ý rẽ nước sao cho đúng cách, đó là việc rẻ nước bằng cánh tay chứ không phải bằng vai.

Kỹ thuật đạp chân: Đạp chân là một kiểu bơi mô phỏng động tác của loài ếch nên kỹ thuật này mới có tên là bơi ếch. Vì thế mà vùng chân sẽ là một cơ quan chính với nhiều hoạt động bổ ích khi bơi ếch. Nếu muốn bơi ếch được xa hơn thì bạn cần có sự nghiên cứu kỹ lưỡng về cách dùng chân sao cho đúng cách và hợp lý nhất.

Giữ đúng tư thế khi bơi: Tư thế khi bơi là một điều rất quan trọng. Dù cho kỹ thuật hít thở của bạn như thế nào, tay chân tập ra sao thì cuối cùng cũng phải thực hiện đúng tư thế bơi ếch thì những yếu tố khác mới có được hiệu quả tối đa.

Có thể nói, bơi ếch là một trong những kỹ năng bơi thịnh hành và phổ biến nhất hiện nay. Bơi ếch giúp cho chúng ta có được một sức khỏe tốt cũng như rèn luyện để có một thân hình thon gọn, kích thích tăng chiều cao ở trẻ em cũng như người lớn.

Trung Hiếu

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.