Đang tải...

Lịch tập gym tăng chiều cao cho nam hiệu quả

Lịch tập gym tăng chiều cao cho nam như thế nào hợp lý? Bạn đang muốn cải thiện chiều cao của mình? Hãy tham khảo ngay lịch tập tăng chiều cao cho nam dưới đây và áp dụng đều đặn nhé. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy bất ngờ vì hiệu quả mà nó mang lại đấy.

Tập gym để tăng chiều cao không phải là biện pháp gì mới lạ. Tuy nhiên, để lên một lịch tập gym tăng chiều cao cho nam và cách tập như thế nào cho đúng thì không ít người còn băn khoăn.

1. Nam giới bao nhiêu tuổi thì ngừng phát triển chiều cao?

Nhìn chung, độ tuổi 14-18 là giai đoạn phát triển nhanh chóng của các bé trai. Chỉ cần bạn quan sát kỹ, không khó để nhận ra rằng độ tuổi ngừng phát triển chiều cao của mỗi đứa trẻ là không giống nhau. Một số ngừng phát triển ở tuổi mười ba hoặc mười bốn. Và một số có thể tiếp tục cho đến khi họ 20 hoặc thậm chí 25 tuổi. Một số có sự gia tăng đột ngột về chiều cao của thanh niên khoảng mười hoặc thậm chí sớm hơn. Một số trẻ có thể bị trì hoãn cho đến khi hơn trên 20 tuổi trước khi giai đoạn tăng trưởng đột ngột xuất hiện.

lịch tập gym tăng chiều cao cho nam

Nam giới đến độ tuổi bao nhiêu thì ngưng phát triển chiều cao?

Tuy nhiên, trong cuộc sống, chúng ta cũng cần nắm bắt cơ hội phát triển chiều cao và nỗ lực hết mình. Chẳng hạn như bổ sung nhiều dinh dưỡng, tuân thủ các bài tập gym tăng chiều cao cho nam phù hợp, ngủ đủ giấc, giữ tâm trạng vui vẻ,... thì việc điều hòa toàn diện sẽ giúp tăng chiều cao sẽ lớn hơn.

Chúng ta đều biết rằng chiều cao không hoàn toàn do yếu tố di truyền quyết định. Nếu bạn muốn cao thêm, bạn cũng cần phải dựa vào sự chăm sóc đầy đủ có được để khai thác hết tiềm năng phát triển của bạn.

2. Gợi ý lịch tập gym tăng chiều cao cho nam

Để đạt được hiệu quả cao nhất trong việc tập luyện và thúc đẩy sự phát triển của hệ xương - nhân tố chính của chiều cao - thì việc lên một lịch tập là cực kỳ cần thiết. Nếu còn băn khoăn chưa biết lên lịch tập gym tăng chiều cao cho nam như thế nào, gợi ý dưới đây có thể sẽ giúp bạn dễ dàng hơn.

  • Buổi 1: Tập cơ ngực, tay, vai sau, bụng.
  • Buổi 2: Tập cơ lưng xô, tay trước, cẳng tay, cơ chân.
  • Buổi 3: Tập cơ ngực, vai, tay sau, bụng.
  • Buổi 4: Tập cơ lưng xô, tay trước, cẳng tay, chân.
  • Buổi 5: Tập cơ ngực, vai, tay sau, bụng
  • Buổi 6: Tập cơ lưng xô, tay trước, chân, cẳng tay.

Đây là lịch tập 6 buổi 1 tuần mà bạn có thể tham khảo. Nếu có ít thời gian hơn, bạn có thể sắp xếp và điều chỉnh lại lịch tập sao cho phù hợp nhất với bản thân.

Lịch tập gym tăng chiều cao cho nam hiệu quả

Cần lên một lịch tập gym tăng chiều cao cho nam cụ thể để đạt được hiệu quả

3. Cách tập gym tăng chiều cao cho nam

Ngoài việc lên lịch tập gym tăng chiều cao cho nam một cách hợp lý thì bạn cũng cần chú ý đến cách tập sao cho đúng và phát huy được hết hiệu quả. 

  • Đối tượng phù hợp để tập gym tăng chiều cao là từ 17 tuổi trở lên. Lúc này hệ xương đã tương đối ổn định và nếu tập đúng sẽ phát huy hiệu quả một cách tốt nhất.
  • Tập gym với một cường độ vừa phải và chọn bài tập phù hợp với bản thân. Thời lượng khuyến khích của mỗi buổi tập là từ 60-90 phút, tối thiểu 3 buổi 1 tuần. Vì vậy, bạn cần lên lịch tập tăng chiều cao cho nam một cách cẩn thận.
  • Luôn khởi động kỹ càng trước khi tập vì chúng giúp cơ thể làm quen với việc vận động mạnh và tránh được nguy cơ gặp phải chấn thương không mong muốn.
  • Dinh dưỡng rất quan trọng đối với việc tăng chiều cao. Do đó, dù thực hiện lịch tập như thế nào bạn cũng cần phải đi đôi với chú trong dinh dưỡng. Nếu không được cung cấp đủ dinh dưỡng, cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ cho việc phát triển và xây dựng tế bào xương.
  • Chú ý ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi điều độ. Tế bào xương chỉ được sản sinh khi cơ thể nghỉ ngơi, do đó nếu muốn tăng chiều cao thì bạn cần ngủ nghỉ hợp lý.
  • Lịch tập gym tăng chiều cao cho nam cần được sắp xếp 1 cách hợp lý và theo trình tự từ cơ bản đến nâng cao để cơ thể kịp thời thích nghi cũng như nâng cao hiệu quả luyện tập.

lịch tập gym tăng chiều cao cho nam

Luôn khởi động kỹ trước khi tập luyện bất kỳ động tác hay bài tập tăng chiều cao nào

4. Các bài tập gym tăng chiều cao cho nam phổ biến 

Có không ít các bài tập gym tăng chiều cao cho nam rất đơn giản, phổ biến và được nhiều người áp dụng. 

4.1. Hít xà đơn

Hít xà đơn là một trong những bài tập tăng chiều cao phổ biến và hiệu quả nhất nên được nhiều người áp dụng. Không chỉ giúp kéo giãn cơ thể, thúc đẩy sự phát triển của hệ xương, hít xà đơn còn là một bài tập cho cơ tay, vai và ngực rất tốt. Đó cũng là lý do chúng thường hiện diện trong lịch tập gym tăng chiều cao cho nam.

4.2. Tập tư thế cào cào

Đây là một bài tập được không chỉ cải thiện chiều cao mà còn giúp cơ thể rèn luyện sức bền. Chúng giúp cải thiện sức mạnh của lưng giữa, lưng trên và cơ cột sống. 

4.3. Các môn thể thao với bóng

Khi chơi bóng rổ, hãy tích cực tranh bóng, bật nhảy,... Khi chơi bóng chuyền, cố gắng bật nhảy đánh bóng hết sức có thể, thực hiện nhiều động tác đập và cản phá hơn. Luyện tập nhiều hơn các cú đánh thuận tay trong bóng bàn, tennis,... Những cú bật nhảy đánh đầu trong bóng đá cũng có thể thúc đẩy chiều cao của bạn.

4.4. Bơi lội

Có lẽ môn thể thao hiệu quả nhưng tốt cho xương khớp nhất chính là bơi lội. Tập luyện bơi lội sẽ kích thích xương cốt rất nhiều, từ đó thúc đẩy phát triển chiều cao và tăng đề kháng cho xương khớp của bạn. Bạn cũng có thể bổ sung bơi lội vào lịch tập gym tăng chiều cao cho nam nhé.

lịch tập gym tăng chiều cao cho nam

Bơi lội là một trong những môn thể thao giúp phát triển chiều cao tốt

4.5. Nhảy lên và chạm cao

Khi nhảy lên, hãy dùng cả hai tay để chạm vào các vật thể đặt sẵn. Đó có thể là cành cây ven đường, vòng bóng rổ hoặc trần nhà,... Giậm chân tại chỗ và thực hiện 30 lần. Nghỉ ngơi một lúc và nhảy lên một chân tương ứng với chân trái và chân phải, cách thực hiện tương tự như trên. Tuy nhiên, nhớ là nên mang một đôi giày thể thao thoải mái, độ êm ái tốt để nhảy. Đừng dùng chân trần nhảy lên nền gạch đá gồ ghề. Hay mang giày cao gót để nhảy đâu nhé.

5. Ăn gì để tăng chiều cao cho nam?

5.1. Chất đạm

Protein là cơ sở của sự sống. Sự sinh sôi của các tế bào xương và sự phát triển của các cơ và các cơ quan không thể tách rời protein. Cơ thể con người càng tăng trưởng và phát triển nhanh thì lượng protein cần được bổ sung càng nhiều. Nên bổ sung nhiều protein chất lượng cao trong cá, tôm, thịt nạc, trứng gia cầm, đậu phộng và các sản phẩm từ đậu nành.

5.2. Vitamins

Vitamin rất cần thiết để duy trì sự sống, trong đó quan trọng nhất là vitamin A, B, C không thể thiếu cho sự tăng trưởng và phát triển của con người.

5.2.1. Vitamin A

Duy trì các chức năng bình thường của thị lực, màng nhầy và da. Đồng thời, có liên quan đến sự sinh sản và hệ thống miễn dịch. Thiếu nó có thể gây quáng gà. Nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây ra các tổn thương trên da.

5.2.2. Vitamin B

Vitamin B được chia nhỏ hơn. Ví dụ:

  • Vitamin B1 chịu trách nhiệm chuyển hóa năng lượng của carbohydrate, thiếu hụt có thể gây ra bệnh beriberi.
  • Thiếu Vitamin B6 đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Khi thiếu nó có thể gây thiếu máu, trầm cảm, viêm da, thiếu máu hồng cầu nhỏ. Bổ sung quá nhiều sẽ gây tê và yếu cơ, v.v.

5.2.3. Vitamin C

Là một nguyên tố dinh dưỡng rất quan trọng để tổng hợp collagen và chống oxy hóa trong cơ thể. Khi thiếu nó có thể gây ra các bệnh về răng miệng như dễ chảy máu nướu răng.

5.2.4. Vitamin D

Đây là loại vitamin duy nhất mà cơ thể con người có thể tự sản xuất. Nó giúp cơ thể sản xuất vitamin D thông qua ánh nắng mặt trời. Sự thiếu hụt có thể gây loãng xương và sụn. Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng canxi huyết, dẫn đến xơ cứng mạch máu hoặc các mô mềm khác tích tụ canxi.

Gan, thận, trứng động vật, đặc biệt là các loại rau chứa nhiều loại vitamin, chất xơ và khoáng chất, bạn nên ăn thêm các loại rau tươi theo mùa.

lịch tập gym tăng chiều cao cho nam

Bổ sung dinh dưỡng đúng cách cũng có thể giúp chiều cao phát triển

5.3. Chất khoáng

Sự phát triển của cơ thể con người được quyết định bởi sự tăng trưởng và phát triển của xương. Trong đó sự phát triển của xương dài chi dưới liên quan mật thiết nhất đến chiều cao. Nói cách khác, chỉ có sự phát triển liên tục của các tế bào biểu mô trong xương dài thì cơ thể con người mới có thể cao lớn hơn. Canxi và phốt pho là thành phần chính của xương.

Nên bổ sung sữa, tôm khô, các sản phẩm từ đậu nành, sườn, tảo bẹ, rong biển và các thực phẩm giàu canxi và phốt pho. Ngoài ra, cần ra nắng nhiều hơn, tăng khả năng bức xạ tia cực tím để tạo điều kiện tổng hợp vitamin D trong cơ thể. Thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi và phốt pho ở đường tiêu hóa, để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của xương.

Ngoài lịch tập gym tăng chiều cao cho nam cũng như một số bài tập trên đây, bạn hoàn toàn có thể tìm hiểu thêm nhiều lịch tập và các bài tập khác. Hãy điều chỉnh việc tập luyện và bài tập sao cho chúng phù hợp với bản thân để có thể phát huy hết hiệu quả nhé. Xem thêm các sản phẩm hỗ trợ luyện tập khác như máy chạy bộ, xe đạp tập,..để giúp bạn nhanh chóng đạt kết quả hình thể như mong muốn.

Để đảm bảo an toàn và linh động thời gian bạn nên chọn các sản phẩm luyện tập gym tại nhà như máy chạy bộ Elip, xe đạp tập,... vừa chất lượng vừa nhỏ gọn tiết kiệm không gian sống. Tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, rèn luyện thể thao tại nhà trên Sieuthitaigia.vn để chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhé!

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Nam giới bao nhiêu tuổi thì ngừng phát triển chiều cao?
Nhìn chung, độ tuổi 14-18 là giai đoạn phát triển nhanh chóng của các bé trai. Chỉ cần bạn quan sát kỹ, không khó để nhận ra rằng độ tuổi ngừng phát triển chiều cao của mỗi đứa trẻ là không giống nhau. Một số ngừng phát triển ở tuổi mười ba hoặc mười bốn. Và một số có thể tiếp tục cho đến khi họ hai mươi hoặc thậm chí hai mươi lăm tuổi.
Chiều cao con người đúng là có sự ảnh hưởng của yếu tố di truyền nhưng đó không phải là tất cả. Ngoài ra vẫn còn có những yếu tố khác như môi trường sống, dinh dưỡng, chế độ tập luyện thể thao,...
Có lẽ môn thể thao hiệu quả nhưng tốt cho xương khớp nhất chính là bơi lội. Tập luyện bơi lội sẽ kích thích xương cốt rất nhiều, từ đó thúc đẩy phát triển chiều cao và tăng đề kháng cho xương khớp của bạn. Bạn cũng có thể bổ sung bơi lội vào lịch tập gym tăng chiều cao cho nam nhé.
Bạn cần ăn những loại thực phẩm giàu protein cao cấp, các loại vitamin và khoáng chất để tăng chiều cao.
Hít xà đơn là một trong những bài tập tăng chiều cao phổ biến và hiệu quả nhất nên được nhiều người áp dụng. Không chỉ giúp kéo giãn cơ thể, thúc đẩy sự phát triển của hệ xương, hít xà đơn còn là một bài tập cho cơ tay, vai và ngực rất tốt.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )