Kiến thức thể hình

Những Điều Cần Lưu Ý Để Tập Gym Đúng Cách

Kiến thức thể hình

Tập gym là một trong những bộ môn giúp bạn cải thiện vóc dáng cực kỳ tốt. Dù bạn đang sở hữu thân hình gầy hay béo, bạn đều có thể cải thiện lại ngoại hình bằng việc tập gym đấy. Nhưng hãy nhớ là hiệu quả tập luyện chỉ phát huy tối ưu khi tập gym đúng cách thôi nhé! Nhiều người lầm tưởng tập gym đúng cách là đến...

Giải Đáp: Phụ Nữ Sau Sinh Bao Lâu Có Thể Tập Gym?

Kiến thức thể hình

Đối với những người có niềm đam mê tập thể dục thể thao, tập gym bất tận thì việc khi nào có thể tập luyện lại sau khi sinh luôn là vấn đề được chú trọng. Bài viết sau sẽ mang đến đáp án chi tiết cho câu hỏi sau sinh bao lâu có thể tập gym. Dù chị em phụ nữ sinh thường hay sinh mổ thì sức khỏe đều...

Pole dance là gì? Những lợi ích của múa cột là gì?

Kiến thức thể hình

Có rất nhiều phương pháp thể dục thẩm mỹ. Một trong số đó là pole dance. Vậy pole dance là gì và những lợi lợi ích của nó mang lại. Cùng chúng tôi tìm hiểu những điều này qua bài viết dưới đây. Để có một cơ thể khỏe mạnh săn chắc thì ngoài cách luyện tập thể thao thì bạn cũng có thể tham khảo một số môn thể dục...

Cách tập và các bài tập pilates tăng chiều cao tại nhà

Kiến thức thể hình

Hướng dẫn cách tập cũng như các bài tập pilates tăng chiều cao đơn giản cho người mới tại nhà có đầy đủ trong bài viết sau đây. Tham khảo tư vấn của HLV ngay. Sở hữu chiều cao mang tới nhiều lợi thế cả về ngoại hình lẫn cơ hội nghề nghiệp, phát triển trong cuộc sống. Do đó, rất nhiều người muốn tăng thêm vài cm chiều cao. Một...

Có nên tập Pilates tại nhà? Hướng dẫn tự tập Pilates đúng cách

Kiến thức thể hình

Tập pilates tại nhà hoàn toàn không khó khi bạn bắt đầu với hướng dẫn cách tập và các bài tập dành cho người mới do giáo viên hướng dẫn chi tiết ngay sau đây. Tham khảo ngay để tăng cường sức bền, sự dẻo dai, linh hoạt cho toàn bộ cơ thể, đặc biệt là cơ cốt lõi. Mặc dù Pilates đã xuất hiện được gần một thế kỷ, với...

Tác dụng của hít đất đối với nữ giới không thể xem nhẹ

Kiến thức thể hình

Hít đất là một bài tập thể hình vừa tốt cho sức khỏe vừa dành cho cả nam lẫn nữ. Tác dụng của hít đất đối với nữ giới như thế nào? Phụ nữ có nên tập hít đất không? Bạn hãy tham khảo những thông tin trong bài viết này trước khi tập luyện. Đối với nam giới, bài tập hít đất và các biến thể của nó hẳn là...

Hít đất mỗi ngày có tốt không? Hít đất mỗi ngày có tác dụng gì?

Kiến thức thể hình

Một trong những bài tập có thể thực hiện dễ dàng tại nhà chính là hít đất. Hít đất mỗi ngày có tốt không? Hít đất mỗi ngày có tác dụng gì? Bạn hãy tham khảo những thông tin được chia sẻ trong bài viết này để nhận được câu trả lời đầy đủ nhất. Chống đẩy hay còn được biết với tên gọi hít đất là một trong những bài...

Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật hít đất đúng cách cho người mới

Kiến thức thể hình

Hít đất là một bài tập thể dục giúp phát triển nhiều nhóm cơ cùng lúc. Bạn đã biết kỹ thuật hít đất đúng cách như thế nào chưa? Những chia sẻ trong bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết cách thực hiện cho người mới bắt đầu tập. Hít đất có thể được xem là bài tập hết sức cơ bản đối với những người tập luyện thể hình....

Thời gian tập thể dục tốt nhất trong ngày theo từng mục tiêu thể chất

Kiến thức thể hình

Thời gian tập thể dục tốt nhất phụ thuộc vào mục đích cũng như sở thích và lịch trình cuộc sống của bạn. Tham khảo từng thời gian với từng ưu điểm như trong bài viết sau đây trình bày. Rất nhiều người không có lựa chọn thời gian tập thể dục, mà tùy thuộc theo thời gian rảnh rỗi bởi lịch trình cuộc sống. Một số người khác chỉ đơn...

Cách tập thể dục tăng chiều cao theo các thời điểm trong ngày

Kiến thức thể hình

Tập thể dục tăng chiều cao đòi hỏi chọn đúng thời điểm, bài tập, tập đủ thời gian. Tất cả những điều đó được chuyên gia hướng dẫn chi tiết qua bài viết sau đây. Nhiều phụ huynh lo lắng con em mình chưa có chiều cao tối ưu so với bạn bè cùng lớp. Nhưng đừng băn khoăn, có những cách mà bạn có thể giúp con mình cao lớn...

Trang: