Nguyên Nhân Huyết Áp Cao Ở Người Trẻ Là Do Đâu?

Tăng huyết áp ở người trẻ đang trở nên đáng báo động khi tỉ lệ người mắc đang ngày càng được nâng cao. Việc phát hiện nguyên nhân huyết áp cao sớm là cách tốt nhất để điều trị bệnh trên.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy tình trạng tăng huyết áp ở những người dưới 35 tuổi xuất phát từ nguyên nhân sự hình thành sớm vữa xơ động mạch và một số bệnh lý tim mạch tiến triển sớm.

1. Huyết áp cao là bệnh gì?

Trước khi muốn biết nguyên nhân huyết áp cao, hãy cùng định nghĩa về căn bệnh này. Huyết áp cao hay còn được gọi là tăng huyết áp. Đây là một căn bệnh mãn tính, xảy ra khi áp lực máu trong thành động mạch rất cao. Huyết áp cao sẽ gây nhiều áp lực cho tim. Nó cũng là nguyên nhân của nhiều biến chứng tim mạch nghiêm trọng ta có thể kể đến như Tai biến mạch máu não, suy tim, nhồi máu cơ tim, bệnh mạch vành,...

Cao huyết áp là bệnh gì?

Một số dạng cao huyết áp chính như:

• Tăng huyết áp nguyên phát (được biết với tên gọi bệnh tăng huyết áp nguyên phát): Đây là bệnh hầu như không có nguyên nhân cụ thể. Dạng bệnh này chiếm 90% các trường hợp.
• Tăng huyết áp thứ phát (còn được biết tới như bệnh cao huyết áp. Ở đây, nó là triệu chứng của một bệnh khác): Có liên quan trực tiếp đến một số bệnh về thận, van tim, động mạch, và một số bệnh nội tiết khác.
• Tăng huyết áp tâm thu cô lập: Khi có thể chúng ta chỉ có huyết áp tâm thu tăng trong khi huyết áp tâm trương bình thường.
• Tăng huyết áp khi đang mang thai. Bao gồm tăng huyết áp thai kỳ và tiền sản giật: Cảnh báo về một số nguy cơ tim mạch trong thai kỳ. Cần phải đi khám ngay vì đây là trường hợp nguy hiểm.

2. Dấu hiệu nhận biết cơ bản cao huyết áp

Thông thường người trẻ chỉ thật sự phát hiện ra tăng huyết áp trong các đợt khám sức khỏe định kì hoặc một số lí do khác. Thông thường các bệnh nhân này không có các triệu chứng điển hình như đau đầu và chóng mặt.

Sự tăng huyết áp ở người trẻ có sự khác biệt nhất định so với người lớn tuổi. Tăng huyết áp thường chỉ tăng chỉ số huyết áp dưới trong khi người lớn tuổi tăng chỉ số huyết áp trên. Ngoài ra người trẻ thường gặp một số dấu hiệu không điển hình chẳng hạn như khó kiềm chế cảm xúc, dễ mát tập trung, khó giao tiếp hay dễ nóng giận,…

Tác hại của tăng huyết áp đối với người trẻ rất khôn lường. Nó có thể gây ra các biến chứng về tim mạch hay thậm chí là tai biến mạch máu não. Đặc biệt người trẻ tăng huyết áp so với người bình thường có tỉ lệ rối loạn chức năng tình dục cao gấp 2.5 lần. Ngoài ra tâm trạng của người trẻ tuổi bị tăng huyết áp thường dễ nóng giận và mất kiềm chế gây ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và cuộc sống sinh hoạt.

Mặc dù tỉ lệ người tăng huyết áp trẻ tuổi tăng cao, song những con số trên vẫn chưa là tất cả, nhiều người xuất phát từ tâm lí giấu bệnh và cảm nhận chủ quan cho rằng cơ thể khỏe mạnh bình thường khiến tỉ lệ người bệnh không chính xác.

Dấu hiệu nhận biết cơ bản cao huyết áp

3. Nguyên nhân chủ yếu của bệnh tăng huyết áp

Nguyên nhân bệnh huyết áp cao ở người lớn tuổi thường chỉ có 5% biết rõ nguyên nhân. Tuy nhiên tỉ lệ người trẻ mắc bệnh cao huyết áp có nguyên nhân chiếm tỉ lệ cao hơn.

Ngoài ra, huyết áp cao thứ phát là hậu quả của một số bệnh như bệnh tuyến giáp, bệnh thận, khối u tuyến thượng thận,... Hoặc do tác động xấu của thuốc tránh thai, thuốc cảm, cocaine, rượu và thuốc lá. Loại này chỉ chiếm khoảng 5-10% tổng số các trường hợp mắc bệnh huyết áp cao. Đối với bệnh cao huyết áp do tác dụng phụ không mong muốn của thuốc. Rất có thể bạn sẽ phải mất vài tuần sau khi ngừng thuốc, chí số huyết áp mới trở lại bình thường. Ở trẻ em, đặc biệt là những người dưới 10 tuổi, bị tăng huyết áp thứ phát, nguyên nhân thường do một bệnh khác, chẳng hạn đặc biệt lưu ý như bệnh thận.

Tăng huyết áp thai kỳ là một dạng tăng huyết áp cũng khá thường gặp. Vấn đề này thường xảy ra sau độ khoảng tuần thứ 20 của thai kỳ. Nguyên nhân của các dạng tăng huyết áp đáng lưu ý này là gì? Đó là khi mang thai, người bị có thể là thiếu máu trầm trọng, thừa nước ối. Hoặc xảy ra ở những bà bầu mang thai con đầu lòng, mang đa thai, phụ nữ trẻ dưới 20 tuổi. Hoặc phụ nữ trên 35 tuổi đã có tiền sử cao huyết áp hoặc tiểu đường ...

Nguyên nhân của tăng huyết áp

4. Giải pháp điều trị bệnh cao huyết áp cho người trẻ

4.1. Chế độ ăn uống cho người cao huyết áp

Đối với chế độ ăn uống, bạn nên hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều đường, mỡ và hấp thụ nhiều hơn các chất đạm và chất xơ. Khẩu phần ăn uống hàng ngày cần giảm bớt nhưng vẫn giữ nguyên số bữa ăn trong ngày. Ngoài ra không nên ăn quá nhiều muối bởi nó góp phần tăng huyết áp.

Bạn nên tăng cường ăn các loại thực phẩm có chứa kali chẳng hạn như chuối, đậu trắng, nước dừa hoặc các thực phẩm giàu canxi như sữa, tôm, cua,… để ổn định tim mạch. Ngoài ra các chất đậm từ cá và thực vật cũng nên được ưu tiên nhằm đảm bảo điều hòa huyết áp.

4.2. Đối với chế độ sinh hoạt

Đối với chế độ sinh hoạt, cách tốt nhất để ngăn ngừa tăng huyết áp là tập luyện mỗi ngày với các bài tập thể dục thể thao khoảng 30 – 45 phút. Trong quá trình luyện tập, bạn không nên quá gắng sức mà tập luyện vừa sức với bản thân. Đặc biệt nên cân bằng cảm xúc và tránh hút thuốc lá.

Đối với một số người được chỉ định sử dụng thuốc từ bác sĩ, bạn nên tuân thủ lời dặn và không nên tự ý ngừng thuốc.

Giải pháp điều trị bệnh cao huyết áp cho người trẻ

4.3. Đối với chế độ luyện tập

4.3.1. Bài tập cho người bị tăng huyết áp thuộc cấp độ 1

Về mặt lý thuyết, ta có thể hiểu rằng một bệnh nhân bị tăng huyết áp nhưng không có biến chứng rõ ràng. Cụ thể với huyết áp tâm thu từ 140-159 mmHg và huyết áp tâm trương từ 90-99 mmHg. Họ được hiểu là tăng huyết áp độ 1.

Do các cơ quan đích thật ra chưa bị tổn thương. Đồng thời về mặt sức khỏe vẫn ổn định nên số lượng bài tập cho bệnh nhân tăng huyết áp độ 1 cũng rất khác nhau. Bạn có thể thực hiện:

• Đi bộ nhanh: 5-6 km / h, khoảng 30-60 phút, mỗi ngày trong tuần.
• Chạy hoặc đạp xe: hiệu quả hơn ở độ tuổi dưới 50. Tốt hơn hết mua xe đạp tập thể dục để tập tại nhà.
• Bơi lội: bạn chỉ nên bơi, không lặn, không bơi khi nhiệt độ bên ngoài lạnh.
• Thiền, yoga.

4.3.2. Bài tập cho người bệnh tăng huyết áp độ 2

Bài tập này dành cho những bệnh nhân cao huyết áp bắt đầu có tổn thương cơ quan đích nhẹ. Hoặc họ đang có nguy cơ gặp phải một số biến chứng khác.

Vì vậy, bác sĩ sẽ đưa ra lời khuyên cho bạn. Đó là nên kết hợp uống thuốc hạ huyết áp với việc tích cực tập luyện thói quen sống lành mạnh. Việc này để tăng huyết áp lên ngưỡng 140/90 mmHg.

Không giống như tăng huyết áp độ 1 nữa, bệnh tăng huyết áp lúc này cần bạn phải thật sự chú tâm luyện tập. Tốt hơn hết bạn cần lựa chọn các bài tập một cách cẩn thận để đạt hiệu quả cải thiện bệnh cao nhất. Người bị tăng huyết áp giai đoạn 2 chỉ nên tập thể dục một cách thật điều độ vừa phải. Tuyệt đối tránh tránh các môn thể thao cường độ cao như tập tạ, bóng đá, bóng rổ,...

Thay vào đó, lời khuyên là bạn hãy chăm chỉ đi bộ, đạp xe, tập yoga mỗi khi cảm thấy cơ thể bình thường. Nhất là khi không xuất hiện dấu hiệu chóng mặt, buồn nôn.

Đi bộ nhẹ nhàng

4.3.3. Bài tập cho người mắc cao huyết áp cấp độ 3

Đây là điều khó gặp ở người trẻ tuổi. Tuy nhiên tăng huyết áp độ 3 xảy ra khi huyết áp của bạn ổn định trên 180-209 mmHg (đối với huyết áp tâm thu) hoặc 110-119 mmHg (đối với huyết áp tâm trương). Kèm theo nhiều biến chứng và tổn thương đáng kể đến cơ quan đích.

Nếu xảy ra hiện tượng này, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán. Bác sĩ sẽ tư vấn và đưa ra cho bạn phương pháp điều trị phù hợp nhất.

Bệnh nhân tăng huyết áp giai đoạn 3 lúc này không nên gắng sức quá sức. Việc này nhằm để tránh gây thêm áp lực cho hệ tim mạch. Nếu như bạn vẫn muốn vận động, bạn cần uống thuốc để cân bằng huyết áp sau đó bắt đầu vận động nhẹ khoảng 20 - 30 phút/ngày.

Khi xuất hiện dấu hiệu của suy tim. Bác sĩ sẽ chống chỉ định hoàn toàn các hoạt động thể thao của bạn. Lúc ấy bạn chỉ có thể đi bộ và hít thở đều.

Thực trạng bệnh cao huyết áp đang ngày càng trẻ hóa gây quan ngại cho sức khỏe của những người trẻ tuổi, nguồn nhân lực chủ yếu thúc đẩy phát triển kinh tế, xã hội. Một phần nguyên nhân bệnh tăng huyết áp bắt nguồn từ lối sống không lành mạnh và ít tập thể dục thể thao. Vì vậy cách phòng ngừa cao huyết áp tốt nhất là năng tập luyện rèn luyện sức khỏe. Bạn có thể tham khảo một số mẫu máy chạy bộ, xe đạp tập và một số thiết bị tập thể hình khác tại Sieuthitaigia.vn hoặc liên hệ 1800 6884 để được tư vấn.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.