Đang tải...

Tác Dụng Của Nước Dừa Đối Với Sức Khỏe

Uống nước dừa bao lâu nay, nhưng bạn có biết được những tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe mình chưa? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để thấy được những tác dụng tuyệt vời mà nước dừa mang đến cho cơ thể chúng ta là như thế nào nhé.

Khi nhắc đến cây dừa, chắc hẳn chúng ta không còn xa lạ gì. Được trồng phổ biến tại Việt Nam, từ lâu cây dừa đã mang lại cho con người bao nhiêu giá trị và một trong số đó chắc chắn phải kể đến trái dừa. Trái dừa chứa rất nhiều nước nên được dùng như một thứ nước giải khát thường ngày. Với vị ngọt thơm, cũng như những tác dụng của nước dừa mang lại. chắc chắn sẽ khiến bạn mê tít thứ nước giải khát này.

Tác dụng của nước dừa

Nước dừa không chỉ giải nhiệt mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

1. Thành phần dinh dưỡng của nước dừa

Một trái dừa có thời gian trưởng thành từ 10 - 12 tháng, còn những trái dừa non thì khoảng 6 - 7 tháng để đạt lượng nước nhiều nhất. Khi để già, lượng nước trong trái dừa sẽ giảm bớt đi, thay vào đó là cùi dừa. Chính vì thế, nước dừa khi còn non được dùng để uống nhiều nhất. Nước dừa có màu trong suốt, mùi thơm nhẹ, vị ngọt thanh, chứa đến 94% nước. Về thành phần, nước dừa tươi ít chất béo, ít calo, nhưng lại rất giàu vitamin và khoáng chất cùng nhiều chất dinh dưỡng như sắt, kali, axit lauric, clorua, natri, canxi, photpho...

Tác dụng của nước dừa

Nước dừa tươi với nhiều vitamin và khoáng chất

Theo nghiên cứu, trong 100g nước dừa tươi có chứa các dưỡng chất sau: 345 Kcal năng lượng, 33g Lipid, 20 mg Natri, 356 mg Kali, 15g Cacbohydrat, 9g chất xơ, 6g đường, 3,3g Protein, 3,3g Vitamin C, 2,4mg sắt. Chính những thành phần dinh dưỡng này đã giúp nước dừa chiếm được sự yêu thích của người dùng, những tác dụng của nước dừa sẽ giúp mọi người cải thiện sức khỏe.

2. Những lợi ích tuyệt vời của nước dừa

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, hoạt tính kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm, chống oxy của nước dừa đem lại nhiều lợi ích trong việc phòng ngừa và điều trị nhiều loại bệnh khác nhau.

2.1. Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe

2.1.1. Cung cấp nhiều dưỡng chất, tăng cường sức khỏe

Như đã thống kê ở trên, nước dừa với nhiều dưỡng chất và vitamin rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Đặc biệt, trong nước đưa có hàm lượng kali cao gần gấp đôi so với chuối, không chỉ giúp cân bằng điện giải, tối ưu các hoạt động của hệ cơ, hệ tuần hoàn, hệ thần kinh, hệ miễn dịch, mà còn hỗ trợ việc hấp thụ và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

Tác dụng của nước dừa

Hàm lượng kali trong nước dừa cao gấp đôi so với chuối

2.1.2. Cải thiện hệ tim mạch, điều hòa huyết áp

Theo các kết quả nghiên cứu, những người cao huyết áp thường có hàm lượng kali thấp. Vì thế, thường xuyên uống nước dừa sẽ giúp những người mắc chứng huyết áp cao điều hòa chỉ số huyết áp tốt hơn, nhờ nồng độ axit lauric và kali có trong nước dừa cao hơn những thực phẩm khác. Ngoài ra, một số nghiên cứu gần đây còn cho thấy nước dừa tươi có thể tăng cholesterol có lợi HDL, rất hữu ích trong việc giúp hệ tim mạch phát triển khỏe mạnh.

2.1.3. Hạn chế tình trạng mất nước

Nước dừa tươi rất giàu kali và các chất khoáng có tác dụng điều tiết chất lỏng trong cơ thể, giúp bổ sung nước cho cơ thể. Khi gặp phải các tình trạng tiêu chảy, cảm cúm, rối loạn tiêu hóa, dịch tả..., thì nước dừa luôn là 1 trong những lựa chọn phù hợp. Sự cân bằng điện giải và huyết tương trong nước dừa đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa hoạt động của hệ cơ, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hỗ trợ hấp thụ. Chính vì vậy, uống nước dừa 2 cốc mỗi ngày sẽ giúp bạn bù nước cho cơ thể một cách nhanh chóng.

Tác dụng của nước dừa

Nước dừa giúp điều tiết chất lỏng trong cơ thể

2.1.4. Giảm cân hiệu quả

Tác dụng của nước dừa rất tốt cho những người giảm cân, bởi vì nước dừa rất giàu triglyceride chuỗi trung bình ( là một dạng chất béo giúp giảm cân). Cụ thể, trong quá trình tiêu hóa, triglyceride chuỗi trung bình chuyển hóa thành triglyceride đơn và các axit báo tự do chuỗi trung bình, từ đó cơ thể sử dụng 2 chất này biến đổi thành năng lượng chứ không tích trữ dưới dạng mỡ thừa. Mặt khác, triglyceride chuỗi trung bình còn hỗ trợ tăng cường năng lượng, hạn chế những cơn đói hiệu quả và những chất béo đặc biệt trong nước dừa, giúp duy trì trọng lượng cơ thể cân đối, không gây béo phì.

2.2. Tác dụng của nước dừa đối với làn da

Trong nước dừa có chứa chất cytokinin giúp điều hòa tăng trưởng và phân chia tế bào. Mặt khác, các loại cytokinin và axit lauric còn có tác dụng giảm thiểu tối đa quá trình lão hóa tế bào da, cân bằng PH, giúp các mô liên kết bền chặt và giữ nước.

  • Cấp nước cho da: Nước dừa tươi giúp giảm thiểu tình trạng khô da, da xỉn màu, mang lại làn da căng mịn. mềm mại.
  • Hạn chế dầu trên da: Tác dụng của nước dừa còn giúp bạn cải thiện tình trạng nhờn do dầu gây nên, mang lại làn da trắng sáng, sạch nhờn.
  • Trị mụn: Nước dừa có tác dụng tuyệt vời đối với hệ tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông dễ dàng, mang các chất dinh dưỡng cung cấp cho các tế bào, từ đó nâng cao sự miễn nhiễm cho da, hạn chế mụn đầu đen, mụn mủ, nếp nhăn... Ngoài ra, quá trình lưu thông máu dễ dàng còn giúp da được cung cấp lượng oxy nhiều hơn, loại bỏ các tạp chất đọng lại trên da giúp khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.
  • Dưỡng ẩm tự nhiên: Các tinh dầu tự nhiên cũng như chất acid lauric có trong nước dừa tươi rất lành tính. Chỉ cần thoa một lượng nhỏ nước dừa sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng lão hóa nhanh chóng và hiệu quả.
  • Làm mờ sẹo và vết thâm: Tác dụng của nước dừa mang lại không chỉ từ bên trong cơ thể khi uống, mà còn có tác dụng từ bên ngoài khi chúng ta rửa mặt. Dùng nước dừa rửa mặt hàng ngày, 4 lần/ ngày sẽ mang lại cho bạn kết quả bất ngờ. Các vết sẹo, thâm sẽ dần biến mất, trả lại làn da mịn màng, trắng sáng tuyệt vời.
  • Ngăn ngừa lão hóa da: Nhờ chất cytokinin có trong nước dừa, quá trình lão hóa của da sẽ bị làm chậm lại. Thường xuyên thoa nước dừa cùng với nước cốt chanh sẽ giúp da tăng độ đàn hồi, không bị chảy xệ.

Tác dụng của nước dừa

Nước dừa giúp làn da trắng sáng, mịn màng hơn

3. Những lưu ý khi dùng nước dừa

Mặc dù tác dụng của nước dừa đối với cơ thể con người là rất tốt, tuy nhưng nếu lạm dụng uống quá nhiều, uống liên tục sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì thế, khi sử dụng nước dừa cần lưu ý những điều sau:

  • Uống mỗi ngày 1 - 2 quả là vừa đủ, không nên uống liên tục nhiều ngày.
  • Không nên uống nước dừa vào buổi tối sẽ gây đầy bụng, khó chịu.
  • Uống từ từ và không nên kết hợp uống cùng với đá lạnh.

Tác dụng của nước dừa

Sử dụng nước dừa hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất

  • Phụ nữ trong 3 tháng đầu của thai kỳ hay những người người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, cảm lạnh, thấp khớp... cũng không nên uống nước dừa, bởi tính hàn của nước dừa làm sẽ giảm quá trình chuyển hóa cơ bản hoặc rối loạn về mặt chuyển hóa.

Tác dụng của nước dừa

Thai phụ trong 3 thái đầu mang thai không nên uống nước dừa

Hy vọng bài viết trên đây đã mang đến cho bạn những kiến thức tuyệt vời về tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe, hãy sử dụng nước dừa một cách hợp lý để phát huy hiệu quả tốt nhất nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để cơ thể có một cơ thể mạnh khỏe, tinh thần vui vẻ. Những sản phẩm chăm sóc sức khỏe như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage... rất phù hợp để bạn tăng cường sức khỏe trong gia đình, bạn có thể truy cập website sieuthitaigia.vn hoặc gọi đến hotline 1800 6884 để tham khảo và được hỗ trợ tư vấn tận tình nhé!

SIÊU THỊ TẠI GIA

  • Website: https://www.sieuthitaigia.vn
  • Fanpage: https://www.facebook.com/Sieuthitaigia.vn
  • Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6884

Hiểu rõ về các căn bệnh cũng là điều cần thiết để phòng ngừa chúng. Tuy nhiên, như thế chưa đủ, bạn cần dành ra khoảng 60 phút mỗi ngày để tập luyện thể thao hằng ngày. Nhằm nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể phòng tránh các căn bệnh một cách hiệu quả. Đừng lo lắng nếu bạn không có đủ thời gian đến phòng tập hằng ngày, sử dụng máy chạy bộ Elipsport hoặc xe đạp tập để tập luyện hoặc thư giãn tinh thần với ghế massage của thương hiệu Elipsport được phân phối chính hãng tại Siêu Thị Tại Gia. Đây là phương pháp thích hợp nhất cho trường hợp này.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (25)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
865 Âu Cơ, P. Tân Sân Nhì, quận Tân Phú
Tổng đài: 028 3620 5829
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )