Tác Dụng Của Nước Dừa Đối Với Sức Khỏe

Uống nước dừa bao lâu nay, nhưng bạn có biết được những tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe mình chưa? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để thấy được những tác dụng tuyệt vời mà nước dừa mang đến cho cơ thể chúng ta là như thế nào nhé.

Khi nhắc đến cây dừa, chắc hẳn chúng ta không còn xa lạ gì. Được trồng phổ biến tại Việt Nam, từ lâu cây dừa đã mang lại cho con người bao nhiêu giá trị và một trong số đó chắc chắn phải kể đến trái dừa. Trái dừa chứa rất nhiều nước nên được dùng như một thứ nước giải khát thường ngày. Với vị ngọt thơm, cũng như những tác dụng của nước dừa mang lại. chắc chắn sẽ khiến bạn mê tít thứ nước giải khát này.

Nước dừa không chỉ giải nhiệt mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe

1. Thành phần dinh dưỡng của nước dừa

Một trái dừa có thời gian trưởng thành từ 10 - 12 tháng, còn những trái dừa non thì khoảng 6 - 7 tháng để đạt lượng nước nhiều nhất. Khi để già, lượng nước trong trái dừa sẽ giảm bớt đi, thay vào đó là cùi dừa. Chính vì thế, nước dừa khi còn non được dùng để uống nhiều nhất. Nước dừa có màu trong suốt, mùi thơm nhẹ, vị ngọt thanh, chứa đến 94% nước. Về thành phần, nước dừa tươi ít chất béo, ít calo, nhưng lại rất giàu vitamin và khoáng chất cùng nhiều chất dinh dưỡng như sắt, kali, axit lauric, clorua, natri, canxi, photpho...

Nước dừa tươi với nhiều vitamin và khoáng chất

Theo nghiên cứu, trong 100g nước dừa tươi có chứa các dưỡng chất sau: 345 Kcal năng lượng, 33g Lipid, 20 mg Natri, 356 mg Kali, 15g Cacbohydrat, 9g chất xơ, 6g đường, 3,3g Protein, 3,3g Vitamin C, 2,4mg sắt. Chính những thành phần dinh dưỡng này đã giúp nước dừa chiếm được sự yêu thích của người dùng, những tác dụng của nước dừa sẽ giúp mọi người cải thiện sức khỏe.

2. Những lợi ích tuyệt vời của nước dừa

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, hoạt tính kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm, chống oxy của nước dừa đem lại nhiều lợi ích trong việc phòng ngừa và điều trị nhiều loại bệnh khác nhau.

2.1. Tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe

2.1.1. Cung cấp nhiều dưỡng chất, tăng cường sức khỏe

Như đã thống kê ở trên, nước dừa với nhiều dưỡng chất và vitamin rất bổ dưỡng cho sức khỏe. Đặc biệt, trong nước đưa có hàm lượng kali cao gần gấp đôi so với chuối, không chỉ giúp cân bằng điện giải, tối ưu các hoạt động của hệ cơ, hệ tuần hoàn, hệ thần kinh, hệ miễn dịch, mà còn hỗ trợ việc hấp thụ và cân bằng chất lỏng trong cơ thể.

Hàm lượng kali trong nước dừa cao gấp đôi so với chuối

2.1.2. Cải thiện hệ tim mạch, điều hòa huyết áp

Theo các kết quả nghiên cứu, những người cao huyết áp thường có hàm lượng kali thấp. Vì thế, thường xuyên uống nước dừa sẽ giúp những người mắc chứng huyết áp cao điều hòa chỉ số huyết áp tốt hơn, nhờ nồng độ axit lauric và kali có trong nước dừa cao hơn những thực phẩm khác. Ngoài ra, một số nghiên cứu gần đây còn cho thấy nước dừa tươi có thể tăng cholesterol có lợi HDL, rất hữu ích trong việc giúp hệ tim mạch phát triển khỏe mạnh.

2.1.3. Hạn chế tình trạng mất nước

Nước dừa tươi rất giàu kali và các chất khoáng có tác dụng điều tiết chất lỏng trong cơ thể, giúp bổ sung nước cho cơ thể. Khi gặp phải các tình trạng tiêu chảy, cảm cúm, rối loạn tiêu hóa, dịch tả..., thì nước dừa luôn là 1 trong những lựa chọn phù hợp. Sự cân bằng điện giải và huyết tương trong nước dừa đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu hóa hoạt động của hệ cơ, hệ thần kinh, hệ tuần hoàn, hỗ trợ hấp thụ. Chính vì vậy, uống nước dừa 2 cốc mỗi ngày sẽ giúp bạn bù nước cho cơ thể một cách nhanh chóng.

Nước dừa giúp điều tiết chất lỏng trong cơ thể

2.1.4. Giảm cân hiệu quả

Tác dụng của nước dừa rất tốt cho những người giảm cân, bởi vì nước dừa rất giàu triglyceride chuỗi trung bình ( là một dạng chất béo giúp giảm cân). Cụ thể, trong quá trình tiêu hóa, triglyceride chuỗi trung bình chuyển hóa thành triglyceride đơn và các axit báo tự do chuỗi trung bình, từ đó cơ thể sử dụng 2 chất này biến đổi thành năng lượng chứ không tích trữ dưới dạng mỡ thừa. Mặt khác, triglyceride chuỗi trung bình còn hỗ trợ tăng cường năng lượng, hạn chế những cơn đói hiệu quả và những chất béo đặc biệt trong nước dừa, giúp duy trì trọng lượng cơ thể cân đối, không gây béo phì.

2.2. Tác dụng của nước dừa đối với làn da

Trong nước dừa có chứa chất cytokinin giúp điều hòa tăng trưởng và phân chia tế bào. Mặt khác, các loại cytokinin và axit lauric còn có tác dụng giảm thiểu tối đa quá trình lão hóa tế bào da, cân bằng PH, giúp các mô liên kết bền chặt và giữ nước.

• Cấp nước cho da: Nước dừa tươi giúp giảm thiểu tình trạng khô da, da xỉn màu, mang lại làn da căng mịn. mềm mại.
• Hạn chế dầu trên da: Tác dụng của nước dừa còn giúp bạn cải thiện tình trạng nhờn do dầu gây nên, mang lại làn da trắng sáng, sạch nhờn.
• Trị mụn: Nước dừa có tác dụng tuyệt vời đối với hệ tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông dễ dàng, mang các chất dinh dưỡng cung cấp cho các tế bào, từ đó nâng cao sự miễn nhiễm cho da, hạn chế mụn đầu đen, mụn mủ, nếp nhăn... Ngoài ra, quá trình lưu thông máu dễ dàng còn giúp da được cung cấp lượng oxy nhiều hơn, loại bỏ các tạp chất đọng lại trên da giúp khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.
• Dưỡng ẩm tự nhiên: Các tinh dầu tự nhiên cũng như chất acid lauric có trong nước dừa tươi rất lành tính. Chỉ cần thoa một lượng nhỏ nước dừa sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng lão hóa nhanh chóng và hiệu quả.
• Làm mờ sẹo và vết thâm: Tác dụng của nước dừa mang lại không chỉ từ bên trong cơ thể khi uống, mà còn có tác dụng từ bên ngoài khi chúng ta rửa mặt. Dùng nước dừa rửa mặt hàng ngày, 4 lần/ ngày sẽ mang lại cho bạn kết quả bất ngờ. Các vết sẹo, thâm sẽ dần biến mất, trả lại làn da mịn màng, trắng sáng tuyệt vời.
• Ngăn ngừa lão hóa da: Nhờ chất cytokinin có trong nước dừa, quá trình lão hóa của da sẽ bị làm chậm lại. Thường xuyên thoa nước dừa cùng với nước cốt chanh sẽ giúp da tăng độ đàn hồi, không bị chảy xệ.

Nước dừa giúp làn da trắng sáng, mịn màng hơn

3. Những lưu ý khi dùng nước dừa

Mặc dù tác dụng của nước dừa đối với cơ thể con người là rất tốt, tuy nhưng nếu lạm dụng uống quá nhiều, uống liên tục sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì thế, khi sử dụng nước dừa cần lưu ý những điều sau:

• Uống mỗi ngày 1 - 2 quả là vừa đủ, không nên uống liên tục nhiều ngày.
• Không nên uống nước dừa vào buổi tối sẽ gây đầy bụng, khó chịu.
• Uống từ từ và không nên kết hợp uống cùng với đá lạnh.

Sử dụng nước dừa hợp lý để mang lại hiệu quả tốt nhất

• Phụ nữ trong 3 tháng đầu của thai kỳ hay những người người bị bệnh trĩ, huyết áp thấp, cảm lạnh, thấp khớp... cũng không nên uống nước dừa, bởi tính hàn của nước dừa làm sẽ giảm quá trình chuyển hóa cơ bản hoặc rối loạn về mặt chuyển hóa.

Thai phụ trong 3 thái đầu mang thai không nên uống nước dừa

Hy vọng bài viết trên đây đã mang đến cho bạn những kiến thức tuyệt vời về tác dụng của nước dừa đối với sức khỏe, hãy sử dụng nước dừa một cách hợp lý để phát huy hiệu quả tốt nhất nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để cơ thể có một cơ thể mạnh khỏe, tinh thần vui vẻ. Những sản phẩm chăm sóc sức khỏe như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage... rất phù hợp để bạn tăng cường sức khỏe trong gia đình, bạn có thể truy cập website sieuthitaigia.vn hoặc gọi đến hotline 1800 6884 để tham khảo và được hỗ trợ tư vấn tận tình nhé!

SIÊU THỊ TẠI GIA

• Website: https://www.sieuthitaigia.vn
• Fanpage: https://www.facebook.com/Sieuthitaigia.vn
• Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6884

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.