Đang tải...

Chạy Cardio với máy chạy bộ cần lưu ý điều gì?

Chạy cardio với máy chạy bộ là một hình thức rất tiện lợi cho những ai muốn tập luyện tại nhà. Trên những chiếc máy chạy bộ điện hiện đại đều có sẵn rất nhiều những chương trình. Người tập chỉ cần ấn nút là có thể tận hưởng ngay những bài tập chất lượng. Hoặc nếu bạn muốn tự điều chỉnh chế độ tập cho riêng mình cũng được. Cùng xem qua một số bài tập gợi ý sau.

Hiện nay, việc trang bị máy tập chạy bộ điện tại nhà không còn quá xa lạ, bởi tính tiện lợi và đa chức năng của nó. Bạn có thể tận dụng thời gian rảnh để tập luyện bất kỳ lúc nào. Máy chạy bộ không đơn thuần chỉ có thể đi và chạy, chúng ta có thể kết hợp thêm nhiều bài tập khác để việc tập luyện trở nên thú vị và hiệu quả hơn. Một trong các bài tập được mọi người kết hợp nhiều nhất chính là cardio. Tuy nhiên, để chạy cardio với máy chạy bộ đạt được hiệu quả cao nhất bạn nên tham khảo bài viết sau đây.

1. Cardio là gì? Chạy cardio là gì?

1.1. Cardio là gì?

Bài tập cardio là bất kỳ bài tập nào làm tăng nhịp tim của bạn. Chúng ta đều biết rằng để giữ cho cơ bắp của chúng ta có hình dạng đẹp mắt, chúng ta cần tập luyện, vận động chúng. Các bài tập cardio này giúp các cơ thêm khỏe mạnh hơn.

Chạy Cardio với máy chạy bộ cần lưu ý điều gì?

Cardio là gì?

Trái tim bạn giống như một "khối cơ bắp". Do đó chúng ta cần vận động phù hợp để nó được khỏe mạnh. Hệ thống tim mạch khỏe hơn có nghĩa là nhiều mao mạch cung cấp nhiều oxy hơn cho các tế bào trong cơ của bạn. Điều này cho phép các tế bào của bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn trong cả khi tập thể dục và không hoạt động.

1.2. Chạy cardio là gì?

Chạy là 1 bài tập thuộc các bài tập cardio. Với kiểu chạy cardio, bạn sẽ hướng đến kiểu chạy tốt cho nhịp tim. Sau một thời gian tập luyện chạy kiểu cardio, bạn sẽ nhận thấy tim mình khỏe hơn, ổn định hơn.

2. Một số bài tập cardio tốt

Cardio là hệ thống kết hợp nhiều bài tập liên quan đến tim mạch. Các bài tập cardio làm nhịp tim tăng nhanh có kiểm soát, thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Do đó việc cung cấp oxi cho các tế bào trong cơ thể và cơ bắp được cải thiện. Cardio còn giúp cho các tế bào đốt cháy mỡ thừa tốt hơn khi luyện tập. Cardio được đánh giá tốt hơn các bài tập khác nhờ vào sự điều khiển và duy trì nhịp tim theo ý muốn giúp cải thiện tim mạch, tăng cường quá trình trao đổi chất. Từ đó, giảm thiểu các bệnh về tim mạch, huyết áp. Cardio còn là bài tập giúp giảm béo hiệu quả, tăng cường trao đổi chất. Việc tập cardio thích hợp cho cả người già và trẻ, cơ thể trở nên dẻo dai, khỏe mạnh hơn. Dưới đây là một số bài tập cardio tốt gợi ý cho bạn:

2.1. Đi bộ

Đây là cách dễ nhất và an toàn nhất để bắt đầu tập tim mạch. Đi bộ cũng không tốn nhiều chi phí. Chỉ cần 1 bộ đồ thoải mái cùng 1 đôi giày phù hợp là được. Bạn có thể đi bộ qua các vỉa hè, trong công viên hay trên các có đường mòn quanh nhà,...

Chạy Cardio với máy chạy bộ cần lưu ý điều gì?

Đi bộ là một hình thức cardio nhẹ nhàng

2.2. Tập với máy Elip

Tác động tối thiểu đến đầu gối và hông nhưng lượng calo đốt cháy vẫn cao. Khi bạn tăng độ nghiêng, bạn sẽ kích hoạt nhiều cơ hơn.

2.3. Chạy bộ cardio

Chỉ cần nhớ nếu bạn tập luyện như một vận động viên chạy cự ly, bạn sẽ giống như một vận động viên chạy cự ly. Nếu bạn tập luyện như một vận động viên chạy nước rút, bạn sẽ phát triển một cơ thể của vận động viên chạy nước rút. Chạy ổn định đốt cháy calo nhưng chạy nước rút sẽ làm tăng thêm cấp độ. Chạy kiểu cardio có thểu được thực hiện ngoài trời hoặc ngay tại nhà với máy chạy bộ điện.

2.4. Các bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn

Tập luyện những bài tập cardio ở cường độ cao những với khoảng thời gian ngắn. Sau đó sẽ dành ra một khoảng thời gian ngắn để nghỉ ngơi. Tốt nhất là các bài tập luyện đốt cháy chất béo và calo.

2.5. Đạp xe đạp

Đạp xe sử dụng các nhóm cơ lớn ở chân và giúp nâng cao nhịp tim của bạn. Việc tập luyện xe đạp sẽ vô cùng thú vị nếu bạn đạp xe trên những con đường tuyệt đẹp quanh bờ hồ, công viên,... Hoặc đạp xe chung với những người thân, bạn bè của mình. Bạn cũng hoàn toàn có thể đạp xe tại chính ngôi nhà của mình với xe đạp tập thể dục.

Chạy Cardio với máy chạy bộ cần lưu ý điều gì?

Đạp xe đạp tại nhà với xe đạp tập thể thao

2.6. Leo núi

Với bài tập cardio leo núi sẽ sử dụng rất nhiều cơ bắp, nhiều hơn cả đi bộ.

2.7. Nhảy dây

Nhảy dây rẻ, dễ dàng và đốt cháy hàng tấn calo. 

2.8. Bơi lội

Đây là một bài tập toàn thân và cũng đốt cháy calo. Tốt nhất nên bơi các vòng và thay đổi các động tác bạn sử dụng để bạn hoạt động tất cả các loại cơ khác nhau. Và nhịp độ liên tục sẽ giúp hoạt động tim và phổi của bạn tốt hơn.

2.9. Chèo thuyền

Hoạt động cả phần trên và phần dưới cơ thể và ít gây căng thẳng cho các khớp và dây chằng.

2.10. Nhảy theo nhạc

Bạn chắc hẳn đã thấy nhiều người yêu thích môn nhảy theo nhạc. Đây không hẳn là 1 sự giải trí mà còn là 1 bài tập cardio chất lượng. Với những tiết tấu nhanh - chậm đan xen sẽ giúp người tập được đốt cháy nhiều calo hơn. Không những thế, sự kết hợp với âm nhạc còn mang đến sự thích thú cho người tập. 

Chạy Cardio với máy chạy bộ cần lưu ý điều gì?

Nhảy theo nhạc - hình thức cardio thú vị

3. Lợi ích của chạy cardio là gì?

3.1. Giảm cân

Tất cả các bài tập thể dục cardio đều đốt cháy calo. Lượng calo bị "thâm hụt" thì cơ thể bạn sẽ đốt cháy chất béo và bạn sẽ giảm cân. Bạn có đang ở mức cân nặng không tốt không? Hãy bắt đầu tập luyện chạy cardio ngay.

3.2. Tốt cho huyết áp, tim mạch

  • Như đã nói ở trên, tập chạy kiểu cardio sẽ làm cho trái tim hoạt động hiệu quả hơn. Hoạt động thể chất rất quan trọng trong việc ngăn ngừa Bệnh tim (Kẻ giết người số 1) và Đột quỵ (Kẻ giết người số 5).
  • Khi tim đập nhanh hơn, lưu lượng máu sẽ tăng lên. Các mạch máu trở nên đàn hồi hơn khi chúng hoạt động và các mạch máu nhỏ mở rộng để cung cấp nhiều oxy hơn cho cơ của bạn. Từ đó giúp ổn định huyết áp.

3.3. Duy trì sức mạnh của xương, cơ bắp

Tập cardio có trọng lượng như chạy bộ giúp giảm nguy cơ loãng xương. Đông thời duy trì sức mạnh cơ bắp khi về già. Cơ bắp mạnh mẽ khi chúng ta già đi sẽ giữ cho chúng ta có thể hoạt động độc lập lâu hơn mà không phải nhờ đến các thiết bị di chuyển hay người khác giúp đỡ.

3.4. Giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon

Khi bạn tập thể dục, cơ thể sẽ giải phóng endorphin, là chất giảm đau tự nhiên. Từ đó giúp giảm đi những sự căng thẳng dù ngắn hay đã tích tụ trong thời gian dài. Sự mệt mỏi tan biến khiến giấc ngủ chúng ta cũng ngon hơn.

Chạy Cardio với máy chạy bộ cần lưu ý điều gì?

Chạy cardio giúp ngủ ngon hơn

3.5. Tăng năng lượng, sống lâu hơn

Bạn sẽ tăng sức chịu đựng và giảm mệt mỏi khi tập luyện chạy cardio. Bạn có thể kiệt sức hơn khi mới bắt đầu một chương trình tập thể dục. Nhưng sau khi kiên trì tập luyện 1 thời gian thì mức năng lượng của bạn sẽ tăng lên. Bạn sẽ dần hướng đến một lối sống năng động hơn.

Tập thể dục cardio cũng có thể kích hoạt hệ thống miễn dịch của bạn. Giúp bạn giảm thiểu được nhiều chứng bệnh thông thường như cảm lạnh, sổ mũi,... Các nghiên cứu còn cho thấy những người thường xuyên tập thể dục sống lâu hơn những người không tập thể dục.

3.6. Tăng cường sức mạnh cho phổi

Khi vận động các cơ lớn, chúng ta thở nhanh hơn và sâu hơn. Điều này giúp cải thiện chức năng của phổi 1 cách hoàn hảo.

4. Hiệu quả của 1 số kiểu chạy cardio với máy chạy bộ

Trên những chiếc máy tập chạy bộ, bạn sẽ thấy có rất nhiều bài tập được cài đặt sẵn. Những bài tập này đã được nghiên cứu kỹ lưỡng dựa trên những bài tập luyện thực tế. Đây có thể là những bài tập cardio cường độ nhẹ hay mạnh, thời gian dài hay ngắn. Tập luyện trên máy chạy bộ sẽ mang lại những sự tiện ích nhất định và hiệu quả đạt được cũng đáng để sử dụng. Tập luyện với máy chạy bộ không phải chỉ có thể đi và chạy, với mỗi tốc độ chạy và thời gian khác nhau sẽ đem lại những kết quả khác nhau. Cùng xem qua hiệu quả của 1 số kiểu chạy trên máy chạy bộ sau: 

4.1. Cardio cường độ chậm với thời gian ngắn dưới 20 phút

Tập cardio với máy chạy bộ ở cường độ chậm giúp bạn làm ấm người trước khi tập hoặc thư giãn sau buổi tập gym. Nó chỉ có tác dụng ổn định nhịp tim, không làm cho nhịp tim hoặc mỡ thừa của bạn tăng lên hay giảm đi.

Chạy Cardio với máy chạy bộ cần lưu ý điều gì?

Chạy kiểu cardio trên máy chạy bộ

4.2. Cardio cường độ chậm với thời gian dài trên 30 phút

Khi bạn chạy với tốc độ chậm trong thời gian dài sẽ giúp cơ thể bạn sử dụng năng lượng từ vùng mỡ thừa để hoạt động, dẫn đến lượng mỡ thừa giảm mà vẫn không ảnh hưởng đến cơ bắp. Tuy nhiên, với bài tập này, lượng calo giảm không đáng kể.

4.3. Cardio cường độ cao với thời gian ngắn dưới 20 phút

Tập cardio với máy chạy bộ ở cường độ cao giúp tốt cháy lượng calo từ chất béo, đường, tinh bột rất hiệu quả. Ngoài ra, tập cardio ở cường độ cao còn giúp tăng hệ số trao đổi chất BMR của cơ thể, khi đó năng lượng được đốt cháy liên tục, mỡ thừa giảm nhanh hơn. Tuy nhiên, khi tập cardio ở cường độ cao, cơ bắp của bạn cũng sẽ bị mất đi một phần. Nếu bạn chỉ cần tập để giảm mỡ mà không quan tâm đến cơ bắp thì đây là bài tập rất phù hợp cho bạn.

4.4. Cardio cường độ cao với thời gian dài trên 30 phút

Tập cardio ở cường độ cao trong thời gian dài sẽ rèn cho bạn hệ thống tim mạch khỏe mạnh, thúc đẩy quá trình giảm mỡ thừa. Dĩ nhiên, như cách tập cardio với cường độ cao và thời gian ngắn, một phần cơ bắp của bạn cũng có thể bị mất đi nếu tập theo cách này. Ngoài ra, đây là bài tập yêu cầu sức khỏe bền bỉ để luyện tập với thời gian dài. Bạn nên chú ý đến tình trạng sức khỏe của mình trước khi chọn bài tập này nhé.

Chạy Cardio với máy chạy bộ cần lưu ý điều gì?

Chạy cardio cường độ cao

5. Thời gian thích hợp để tập cardio với máy chạy bộ

Hai thời điểm thích hợp để tập cardio với máy chạy bộ là:

5.1. Tập cardio trước khi tập Gym

Những bài tập cardio trên máy tập chạy bộ điện khiến cho bạn tiêu hao rất nhiều nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể. Do đó, nếu bạn chọn cardio trước thì bạn vẫn có thể chọn tập Gym ngay sau đó, với điều kiện các bài tập Gym bạn tập luyện phải ở mức độ nhẹ nhàng với cơ thể và thời gian tập Cardio chỉ tầm khoảng 15 phút.

5.2. Tập cardio sau khi tập Gym

Khác với tập cardio, các bài tập thể hình không tiêu hao nhiều năng lượng. Kết hợp tập Gym và cardio thực sự rất tốt cho cơ thể chúng ta. Chúng ta nên thực hiện tập Gym vừa phải và kết hợp với bài tập cardio nữa sẽ khiến bạn vừa phát triển cơ bắp tốt, vừa giúp bạn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng.

Trên đây là những lưu ý khi tập cardio với máy chạy bộ, để bài tập luyện của bạn đạt hiệu quả tốt hơn. Ngoài ra, yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến bài tập chính là chất lượng của máy chạy bộ. Bạn nên chọn mua máy chạy bộ ở những nơi uy tín, thương hiệu nổi tiếng, như sieuthitaigia.vn, để có thể yên tâm sử dụng sản phẩm, kết hợp với các bài tập, cải thiện sức khỏe của bạn và gia đình.

Những công dụng tuyệt vời của máy chạy bộ đem lại là điều không thể phủ nhận. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả cao nhất cho người tập, mỗi đối tượng cần có cách sử dụng khác nhau và hiểu rõ những sai lầm nên tránh. Bên cạnh đó, bạn cần có một chiếc máy chạy bộ chất lượng. Hãy lựa chọn máy chạy bộ Elipsport, thương hiệu dẫn đầu tại Việt Nam để đồng hành cùng bạn và gia đình trong quá trình tập luyện

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Câu hỏi thường gặp

Cardio là gì?
Bài tập cardio là bất kỳ bài tập nào làm tăng nhịp tim của bạn. Chúng ta đều biết rằng để giữ cho cơ bắp của chúng ta có hình dạng đẹp mắt, chúng ta cần tập luyện, vận động chúng. Các bài tập cardio này giúp các cơ thêm khỏe mạnh hơn.
Chạy là 1 bài tập thuộc các bài tập cardio. Với kiểu chạy cardio, bạn sẽ hướng đến kiểu chạy tốt cho nhịp tim. Sau một thời gian tập luyện chạy kiểu cardio, bạn sẽ nhận thấy tim mình khỏe hơn, ổn định hơn.
Giúp tốt cho huyết áp, tim mạch, duy trì sức mạnh của xương, cơ bắp, giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon, tăng năng lượng, sống lâu hơn,...
Tất cả các bài tập thể dục cardio đều đốt cháy calo. Lượng calo bị "thâm hụt" thì cơ thể bạn sẽ đốt cháy chất béo và bạn sẽ giảm cân. Bạn có đang ở mức cân nặng không tốt không? Hãy bắt đầu tập luyện chạy cardio ngay.
Bạn có thể tập cardio trước khi tập hoặc sau khi tập gym.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
233 Nguyễn Văn Cừ, P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (25)

51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3727 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
203 Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 369 8969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068
329-331 Trần Phú, P. Ba Đình, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (42)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
1072 Phạm Văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
90 Phạm Thái Bường, P.4, TP Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )