Máy đi bộ trên không hoặc xe đạp tập trên không là dòng sản phẩm tiện ích, thiết kế đơn giản, gọn gàng, giá cả phải chăng, giúp người dùng dễ dàng bố trí trong gia đình để tập luyện nâng cao sức khỏe toàn thân. Hãy cùng tìm hiểu các ưu điểm và công dụng của thiết bị nhé!
1. Ưu điểm máy đi bộ trên không
- Thiết kế đơn giản: Máy đi bộ trên không nổi bật với ngoại hình gọn gàng, đơn giản rất dễ dàng lắp đặt và sử dụng trong gia đình. Bạn có thể bố trí máy ngoài trời để vừa tập luyện vừa tận hưởng không khí tự nhiên, hoặc đặt máy trong nhà để có thể tập bất cứ khi nào rảnh rỗi, không lo thời tiết làm ảnh hưởng quá trình tập luyện. Ngoài ra, thiết bị còn được thiết kế gấp gọn dễ dàng để bạn thuận tiện cất giữ, tiết kiệm không gian.
- Độ bền cao: Cũng giống như máy chạy bộ cơ, máy đi bộ trên không không sử dụng động cơ nên độ bền rât cao, bạn có thể sử dụng từ năm này sang năm khác mà thiết bị vẫn hoạt động trơn tru, không lo hư hỏng như nhiều dòng sản phẩm khác.
- Tập luyện hiệu quả: Thiết bị tác dụng lên hầu hết toàn bộ các nhóm cơ, giúp bạn có thân hình gọn gàng và săn chắc.
- Giá thành tốt: So với các dòng sản phẩm máy chạy bộ khác, máy đi bộ trên không có giá thành rẻ hơn nhiều, phù hợp với kinh tế của nhiều gia đình.
Máy đi bộ trên không dễ dàng bố trí và cất giữ
2. Tác dụng máy đi bộ trên không
2.1. Nâng cao sức khỏe
Với thiết bị, bạn có thể tập cho chân, tay, bụng... giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả, cơ thể săn chắc và thon gọn, nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Đồng thời, tập luyện với sản phẩm còn giúp cải thiện mô sụn, xương khớp chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương. Chưa hết, thường xuyên tập luyện với máy đi bộ trên không, bạn còn giảm được lượng cholesterol , huyết áp và mỡ máu hiệu quả.
2.2. Gia tăng đề kháng
Theo các nghiên cứu khoe học, tập luyện với máy đi bộ trên không, máy đi bộ cơ sẽ giúp bạn tăng cường khả năng đề kháng để phòng chống bệnh tật, đặc biệt tốt cho người lớn tuổi có sức đề kháng suy giảm do tuổi tác. Đồng thời, phòng ngừa nguy cơ gây các bệnh ung thư như ưng thư vú, ung thư đại tràng, ung thư nội mạc tử cung...
Sản phẩm gợi ý
2.3. Giảm mệt mỏi, căng thẳng
Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn hãy tập luyện với máy đi bộ trên không thường xuyên sẽ giúp xoa dịu áp lực, chống stress và trầm cảm, giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh và yêu đời hơn.
3. Hướng dẫn sử dụng máy đi bộ trên không
- Đặt máy tại vị trí bằng phẳng, vững chắc không gồ ghề để đảm bảo an toàn trong khi tập.
- Khởi động trước khi tập 10 - 15 phút để làm nóng cơ thể, phòng ngừa chấn thương.
- Trang phục thoải mái dễ vận động, thấm hút mồ hôi, giày vừa chân, êm ái và chống trượt.
- Kết hợp tay và chân bước lên máy từ từ, bắt đầu với những bước sải ngắn, tốc độ trung bình sau đó tăng dần.
- Sau khoảng 1 tuần tập luyện để làm quen và thành thạo với thiết bị, bạn có thể sải bước chân rộng hơn, đẩy người về trước.
4. Lưu ý sử dụng máy đi bộ trên không
- Không để bụng đói hoặc ăn quá no trước khi tập luyện, đồng thời tránh việc vừa uống nước vừa tập.
- Nếu máy có dấu hiệu bất thường, bạn dừng lại và kiểm tra thiết bị.
- Người mắc các bệnh về huyết áp cao, tim mạch, có tiền sử về tai biến mạch máu não chỉ nên tập ở cường độ thấp và có người thân bên cạnh để hỗ trợ khi cần thiết.
- Trang bị khăn lông để lau mồ hôi trong khi tập
- Thời gian tập luyện tốt nhất là vào buổi sáng và chiều tối, mỗi lần tập 15 - 30 phút.
Bạn nên đi giày trong suốt quá trình tập luyện với máy đi bộ trên không
Với giá thành phải chăng và thiết kế gọn gàng phù hợp cho các không gian nhà nhỏ, bạn dễ dàng trang bị máy đi bộ trên không cho gia đình mình. Tham khảo website sieuthitaigia.vn để chọn được những mẫu sản phẩm máy chạy bộ phù hợp với bạn nhé!
.jpg)
