Đang tải...

Bỏ Túi Bí Quyết Sử Dụng Máy Đi Bộ Trên Không Hiệu Quả

Chúng ta thường thấy máy đi bộ trên không ngoài công viên, các khu giải trí công cộng. Dưới tác dụng của nắng mưa mà thiết bị vẫn hoạt động tốt thì có thể thấy được chất lượng tốt thế nào. Chính vì vậy, nhiều gia đình đã trang bị sản phẩm trong nhà.

Máy đi bộ trên không hoặc xe đạp tập trên không là dòng sản phẩm tiện ích, thiết kế đơn giản, gọn gàng, giá cả phải chăng, giúp người dùng dễ dàng bố trí trong gia đình để tập luyện nâng cao sức khỏe toàn thân. Hãy cùng tìm hiểu các ưu điểm và công dụng của thiết bị nhé!

1. Ưu điểm máy đi bộ trên không

  • Thiết kế đơn giản: Máy đi bộ trên không nổi bật với ngoại hình gọn gàng, đơn giản rất dễ dàng lắp đặt và sử dụng trong gia đình. Bạn có thể bố trí máy ngoài trời để vừa tập luyện vừa tận hưởng không khí tự nhiên, hoặc đặt máy trong nhà để có thể tập bất cứ khi nào rảnh rỗi, không lo thời tiết làm ảnh hưởng quá trình tập luyện. Ngoài ra, thiết bị còn được thiết kế gấp gọn dễ dàng để bạn thuận tiện cất giữ, tiết kiệm không gian.
  • Độ bền cao: Cũng giống như máy chạy bộ cơ, máy đi bộ trên không không sử dụng động cơ nên độ bền rât cao, bạn có thể sử dụng từ năm này sang năm khác mà thiết bị vẫn hoạt động trơn tru, không lo hư hỏng như nhiều dòng sản phẩm khác.
  • Tập luyện hiệu quả: Thiết bị tác dụng lên hầu hết toàn bộ các nhóm cơ, giúp bạn có thân hình gọn gàng và săn chắc. 
  • Giá thành tốt: So với các dòng sản phẩm máy chạy bộ khác, máy đi bộ trên không có giá thành rẻ hơn nhiều, phù hợp với kinh tế của nhiều gia đình.

máy đi bộ trên không

Máy đi bộ trên không dễ dàng bố trí và cất giữ

2. Tác dụng máy đi bộ trên không

2.1. Nâng cao sức khỏe

Với thiết bị, bạn có thể tập cho chân, tay, bụng... giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả, cơ thể săn chắc và thon gọn, nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Đồng thời, tập luyện với sản phẩm còn giúp cải thiện mô sụn, xương khớp chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương. Chưa hết, thường xuyên tập luyện với máy đi bộ trên không, bạn còn giảm được lượng cholesterol , huyết áp và mỡ máu hiệu quả.

2.2. Gia tăng đề kháng

Theo các nghiên cứu khoe học, tập luyện với máy đi bộ trên không, máy đi bộ cơ sẽ giúp bạn tăng cường khả năng đề kháng để phòng chống bệnh tật, đặc biệt tốt cho người lớn tuổi có sức đề kháng suy giảm do tuổi tác. Đồng thời, phòng ngừa nguy cơ gây các bệnh ung thư như ưng thư vú, ung thư đại tràng, ung thư nội mạc tử cung...

2.3. Giảm mệt mỏi, căng thẳng

Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn hãy tập luyện với máy đi bộ trên không thường xuyên sẽ giúp xoa dịu áp lực, chống stress và trầm cảm, giúp bạn cảm thấy tươi tỉnh và yêu đời hơn.

3. Hướng dẫn sử dụng máy đi bộ trên không

  • Đặt máy tại vị trí bằng phẳng, vững chắc không gồ ghề để đảm bảo an toàn trong khi tập.
  • Khởi động trước khi tập 10 - 15 phút để làm nóng cơ thể, phòng ngừa chấn thương.
  • Trang phục thoải mái dễ vận động, thấm hút mồ hôi, giày vừa chân, êm ái và chống trượt.
  • Kết hợp tay và chân bước lên máy từ từ, bắt đầu với những bước sải ngắn, tốc độ trung bình sau đó tăng dần.
  • Sau khoảng 1 tuần tập luyện để làm quen và thành thạo với thiết bị, bạn có thể sải bước chân rộng hơn, đẩy người về trước.

4. Lưu ý sử dụng máy đi bộ trên không

  • Không để bụng đói hoặc ăn quá no trước khi tập luyện, đồng thời tránh việc vừa uống nước vừa tập.
  • Nếu máy có dấu hiệu bất thường, bạn dừng lại và kiểm tra thiết bị.
  • Người mắc các bệnh về huyết áp cao, tim mạch, có tiền sử về tai biến mạch máu não chỉ nên tập ở cường độ thấp và có người thân bên cạnh để hỗ trợ khi cần thiết.
  • Trang bị khăn lông để lau mồ hôi trong khi tập
  • Thời gian tập luyện tốt nhất là vào buổi sáng và chiều tối, mỗi lần tập 15 - 30 phút.

máy đi bộ trên không

Bạn nên đi giày trong suốt quá trình tập luyện với máy đi bộ trên không

Với giá thành phải chăng và thiết kế gọn gàng phù hợp cho các không gian nhà nhỏ, bạn dễ dàng trang bị máy đi bộ trên không cho gia đình mình. Tham khảo website sieuthitaigia.vn để chọn được những mẫu sản phẩm máy chạy bộ phù hợp với bạn nhé!

Máy chạy bộ tại nhà là lựa chọn hàng đầu cho những ai bận rộn nhưng vẫn muốn tập thể dục, rèn luyện sức khỏe. Tuy nhiên, mỗi gia đình phù hợp với mỗi loại máy khác nhau. Do đó, bạn cần chọn lựa loại máy hợp với nhu cầu của mình. Đến với Siêu Thị Tại Gia, là cửa hàng phân phối chính hãng của thương hiệu Elipsport, tại đây có nhiều dòng máy, mẫu mã để lựa chọn và trải nghiệm tực tiếp. Bạn sẽ chọn được chiếc máy chạy bộ thích hợp nhất cho mình.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (35)

196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 1800 6884
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 1800 6884
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 1800 6884
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
210 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 1800 6884
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
Tổng đài: 0211 353 5585
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 1800 6884
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
142A Bà Triệu, Hoàng Văn Thụ, TP Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (23)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (44)

27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 1800 6884
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )