Đang tải...

Bệnh Loãng Xương Cần Phòng Ngừa Và Điều Trị Thế Nào?

Bệnh loãng xương cho dù chúng ta điều trị không thể khỏi hoàn toàn, nhưng vẫn có nhiều cách để kiểm soát hiệu quả tốt đối với người lớn tuổi. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây và áp dụng ngay nhé.

Loãng xương là bệnh phổ biến thường gặp ở người lớn tuổi, vì người già đang trong quá trình bị lão hóa. Bệnh này làm cho xương giòn, mỏng dần và mật độ chất trong xương ngày càng thưa dần làm xương có thể dễ bị gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.

1. Bệnh loãng xương là gì?

Loãng xương là tình trạng bệnh thiếu canxi, khoáng chất làm xương giòn và xốp xương. Hiện tượng này khiến xương liên tục mỏng dần, mật độ trong xương thưa dần khiến xương dễ bị tổn thương, làm tăng nguy cơ gãy xương. Thông thường người bệnh chỉ cảm thấy mỏi người và đau không rõ ràng, gù vẹo cột sống. Tình trạng này sẽ ngày càng nặng hơn khi về già. Vì ở độ tuổi này mật độ xương không đảm bảo cho xương chắc khỏe như lúc ở tuổi trưởng thành.

Loãng xương

Loãng xương xảy ra khi thiếu hụt canxi và khoáng chất

2. Nguyên nhân của bệnh loãng xương

Xương là một bộ phận trong cơ thể người luôn ở trạng thái phát triển. Nó cần cung cấp đủ canxi và khoáng chất phosphat để tạo thành. Khi còn trẻ, cơ thể tạo ra xương mới nhanh hơn, đồng thời khối lượng xương sẽ tăng lên. Khi về già, khối lượng xương giảm đi nhanh hơn tạo ra, do đó gây nên bệnh loãng xương. Một số nguyên nhân gây bệnh loãng xương chủ yếu:

  • Chế độ ăn uống không khoa học: thiếu canxi và phosphat.
  • Uống rượu quá nhiều khiến cho xương bị giòn và yếu đi.
  • Ít vận động, không tập thể dục.
  • Giới tính: Nữ có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn nam giới.
  • Lao động vất vả, làm các công việc nặng nhọc.
  • Lúc trẻ lượng canxi không được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng dẫn tới lúc già cơ thể bị lão hóa, quá trình tạo xương giảm xuống khiến cho xương giòn và yếu, dễ bị gãy.

Loãng xương

Nếu bạn lười vận động, sẽ có nguy cơ loãng xương

3. Dấu hiệu của bệnh loãng xương

Quá trình loãng xương diễn ra âm thầm, vì vậy người bệnh sẽ khó phát hiện ra bệnh và phải đến khi bị ngã, hay bị trẹo chân mới biết xương mình yếu đi. Bệnh sẽ có một vài biểu hiện như sau:

  • Thường xuyên có cảm giác đau ở vùng thắt lưng, cột sống, xương chậu, hông, đầu gối.
  • Giảm mật độ xương làm xuất hiện các cơn đau cấp, giảm chiều cao và có thể bị gù lưng.
  • Đau nhức xương, mỏi dọc đầu xương, cảm giác đau nhức như bị kim chích toàn thân.
  • Những cơn đau thường âm ỉ, kéo dài, đau khi vận động mạnh, giảm khi nằm nghỉ.
  • Khi bệnh trở nặng, vận động sẽ gặp khó khăn, khó cúi gập và xoay người dễ dàng như người khỏe mạnh.
  • Đối với những người trung niên, cao tuổi, thì bệnh loãng xương còn gặp một số các bệnh như thoái hóa khớp, giãn tĩnh mạch, cao huyết áp,...

Loãng xương

Dấu hiệu của bệnh loãng xương

4. Đối tượng có nguy cơ gây bệnh loãng xương

Theo các chuyên gia, có rất nhiều yếu tố gây nên bệnh loãng xương. Những yếu tố tác động trực tiếp không thể thay đổi được:

  • Về độ tuổi: Những người tuổi càng cao thì nguy cơ loãng xương càng lớn.
  • Về giới tính: Nữ giới có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn nam giới khi ở cùng một độ tuổi, do tổng khối lượng xương nhỏ hơn.
  • Trọng lượng cơ thể: Những người gầy và nhỏ con có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn.
  • Yếu tố di truyền: Tiền xử gia đình đã có nhiều người bị bệnh này.

Loãng xương

Người cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao

Những yếu tố tác động gián tiếp có thể thay đổi được:

  • Chế độ ăn uống: Không nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể làm thiếu khoáng chất canxi và và vitamin D.
  • Chán ăn: Rối loạn ăn uống cũng có thể nguy cơ bị bệnh loãng xương.
  • Hormon: Ở phái nữ, nồng độ Estrogen thấp do kinh nguyệt không đều, hay mãn kinh dẫn đến nguy cơ bị loãng xương. Trong khi nam giới thì Testosterone thấp có thể gây ra tình trạng loãng xương.
  • Lười vận động hoặc nằm trên giường nghỉ ngơi nhiều có thể gây yếu xương.
  • Hút thuốc lá và uống rượu bia nhiều làm xương yếu đi và dễ gãy.
  • Sử dụng một số loại thuốc như corticosteroid hoặc heparin trong thời gian dài ảnh hưởng tới xương khớp.

5. Điều trị bệnh loãng xương

5.1. Điều trị bệnh loãng xương bằng xoa bóp bấm huyệt

Đây là phương pháp điều trị loãng xương hiệu quả với các triệu chứng đau mỏi, sưng, nóng, đau âm ỉ. Phương pháp này cần thực hiện bởi các bởi các thầy thuốc lành nghề, có chuyên môn cao để đảm bảo an toàn tuyệt đối. Tùy vào vị trí đau mà người bệnh áp dụng xoa bóp ấn huyệt theo chỉ định của thầy thuốc. Không chỉ vậy, cách xoa bóp ấn huyệt bằng cánh tay cũng được nhiều người áp dụng. Cách thực hiện như sau:

  • Xoa bóp cánh tay cho tới khi da nóng lên rồi dùng ngón tay cái bấm vào các huyệt trên cánh tay 10 lần.
  • Chuyển sang ấn huyệt hợp cốc. Xác định huyệt bằng cách giơ bàn tay cao lên, sờ vào vùng lõm của giao kết giữa ngón cái và ngón trỏ, phần lõm sát với xương nối đó chính là huyệt hợp cốc.
  • Tiếp tục thực hiện xoa bóp hai cánh tay mỗi lần 20 phút, ngày 2 lần.

Ngoài ra, ta cũng có thể áp dụng phương pháp xoa bóp bấm huyệt lưng:

  • Đầu tiên, người bệnh đứng thẳng người, dùng hai bàn tay xoa huyệt vào vùng ngang thắt lưng, vỗ nhẹ 20 lần.
  • Xoa cho tới khi ấm rồi vỗ tiếp xuống 2 bên mông và 2 bên đùi.

5.2. Điều trị loãng xương bằng thuốc tây y

Đảm bảo lượng canxi, vitamin D vào cơ thể: Bổ sung 1000mg canxi mỗi ngày (đối với độ tuổi sau 50 tuổi), bổ sung 600 IU mỗi ngày (đối với độ tuổi từ 1 - 70 tuổi), bổ sung từ 800 IU trở lên mỗi ngày (đối với độ tuổi 71 tuổi trở lên).

  • Thuốc Bisphosphonate: Đây là thuốc được lựa chọn đầu tiên khi điều trị bệnh loãng xương, suy giảm nồng độ Estrogen ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, nồng độ Testosterone ở nam giới bị thấp.
  • Thuốc Calcitonin: Được chiết xuất từ cá hồi. Bạn sử dụng mỗi ngày 100UI tiêm dưới da hoặc 200UI xịt qua niêm mạc. Lưu ý, thuốc này chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn trong trường hợp mới bị gãy xương, kèm triệu chứng đau.
  • Thuốc Cholecaficeron: Dùng 2800UI uống vào buổi sáng trước khi ăn, tuần uống 1 lần và uống nhiều nước. Lưu ý, uống xong không nên nằm ít nhất 30 phút và nên vận động đi lại nhẹ nhàng.
  • Thuốc strontium ranelate: Tác dụng tăng tạo xương và ức chế hủy xương. Thuốc này khuyến cáo nên có chỉ định của bác sỹ không được tùy ý uống.
  • Một số loại thuốc khác: Nhóm thuốc làm tăng quá trình đồng hóa đó là Deca durabolin và Durabolin dùng để điều trị trong những trường hợp cần thiết.

Loãng xương

Sử dụng thuốc tây y điều trị bệnh loãng xương

6. Cách phòng ngừa bệnh loãng xương

  • Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là điều vô cùng cần thiết và quan trọng: Bổ sung canxi mỗi ngày qua các loại thực phẩm như sữa, các loại rau củ quả xanh, cá, thịt, tôm,... Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D và magie như ngũ cốc, chuối, bơ, đậu phụ, cá hồi, cá ngừ,... Không nên ăn nhiều chất đạm, muối vì chúng làm tăng nguy cơ đào thải canxi ra khỏi cơ thể. Không sử dụng các loại chất như kích thích (rượu bia, thuốc lá).
  • Duy trì cân nặng, không để béo phì cũng như thiếu cân.
  • Tránh để bị ngã: Mang giày thấp, chống trơn trượt, loại bỏ các chướng ngại vật dễ bị té ngã.
    Tích cực tập luyện thể dục thể thao rất hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh loãng xương. Mỗi ngày đi bộ, chạy bộ giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, tạo sự khỏe khoắn và dẻo dai. Bạn  nên tập vào buổi sáng và tắm nắng để cơ thể hấp thụ vitamin D hiệu quả. Lưu ý, tránh tập luyện quá sức với cường độ mạnh vì nó làm tăng nguy cơ bị gãy xương.
  • Cùng với đó, bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng như đo loãng xương để phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.

Loãng xương

Tập luyện thể dục thể thao tăng cường sức khỏe

Hy vọng, qua bài viết trên đây bạn đã có những thông tin cần thiết về bệnh loãng xương và có cách chữa trị bệnh phù hợp, hiệu quả. Bạn có thể thăm khám tại bệnh viện để các bác sĩ điều trị bệnh một cách tốt nhất và đừng quên tập thể dục, giữ chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học nhé. Tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, tốt cho xương khớp như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage tại webiste sieuthitaigia.vn.

Hiểu rõ về các căn bệnh cũng là điều cần thiết để phòng ngừa chúng. Tuy nhiên, như thế chưa đủ, bạn cần dành ra khoảng 60 phút mỗi ngày để tập luyện thể thao hằng ngày. Nhằm nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể phòng tránh các căn bệnh một cách hiệu quả. Đừng lo lắng nếu bạn không có đủ thời gian đến phòng tập hằng ngày, sử dụng máy chạy bộ Elipsport hoặc xe đạp tập để tập luyện hoặc thư giãn tinh thần với ghế massage của thương hiệu Elipsport được phân phối chính hãng tại Siêu Thị Tại Gia. Đây là phương pháp thích hợp nhất cho trường hợp này.

  • Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
  • Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.

Showroom Miền Bắc (31)

225B Trường Chinh, TP. Phủ Lý, Tỉnh Hà Nam
Tổng đài: 0226 388 2689
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
Tổng đài: 0243 2012 400
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
Tổng đài: 0243 3598 357
85 Trần Hưng Đạo, P.Đông Thành, TP. Ninh Bình
Tổng đài: 0229 387 1200
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
Tổng đài: 0243 884 8484
1297 Đại Lộ Hùng Vương Phường Tiên Cát, Việt Trì, Phú Thọ
Tổng đài: 0210 3666 588
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
Tổng đài: 0243 641 7831
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
Tổng đài: 0221 3900 126
32 Phạm Văn Đồng, P.Mai Dịch, Q.Cầu Giấy
Tổng đài: 024 3201 3979
442 Lê Quý Đôn, P.Trần Lãm, TP. Thái Bình, Tỉnh Thái Bình
Tổng đài: 022 7364 5638
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, Q .Nam Từ Liêm
Tổng đài: 024 3201 1513
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
Tổng đài: 0228 3686 558
58 Vĩnh Quỳnh, H. Thanh Trì
Tổng đài: 024 3662 9143
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 383 5552
140 Nguyễn Văn Linh, P. Dư Hàng Kênh, Q. Lê Chân, TP. Hải Phòng
Tổng đài: 0225 3555 636
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
Tổng đài: 0220 3558 858
851 Nguyễn Văn Cừ, P. Hồng Hải, TP Hạ Long, Quảng Ninh
Tổng đài: 0203 3900 229
29 Quang Trung - TP. Thái Nguyên
Tổng đài: 0208 393 5797
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
Tổng đài: 0204 3828 219
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
Tổng đài: 0222 6537 638
144 Trần Phú, P.Liên Báo, TP. Vĩnh Yên, Vĩnh Phúc
Tổng đài: 0211 353 5585
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
Tổng đài: 0218 390 9889
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn, T. Lạng Sơn
Tổng đài: 0205 370 6668
Bế Văn Đàn, P. Hợp Giang, Tp. Cao Bằng
Tổng đài: 1800 6884
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
Tổng đài: 1800 6884
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Du, P. Quyết Thắng, Tp. Sơn La
Tổng đài: 1800 6884
Phạm Văn Xảo, Phường Phố Mới, Tp. Lào Cai
Tổng đài: 1800 6884
Bế Văn Đàn, P. Quyết Tiến,Tp. Lai Châu
Tổng đài: 1800 6884
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
Tổng đài: 1800 6884
Lý Đạo Thành, P. Nguyễn Thái Học, Tp. Yên Bái
Tổng đài: 1800 6884

Showroom Miền Trung (24)

174B Đường 30/4, P. Hòa Cường Bắc
Tổng đài: 0236 3727 900
51 Nam Trân, P. Hoà Minh, Q. Liên Chiểu, Đà Nẵng
Tổng đài: 0236 3662 900
25 Đường 2/9, P.Hòa Cường Nam, Q.Hải Châu, TP.Đà Nẵng
Tổng đài: 18006884
242 Hai Ba Tháng Mười, P. Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
Tổng đài: 0258 3812 155
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh (Đối diện cây xăng Toàn Đức)
Tổng đài: 0258 3956 896
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
Tổng đài: 0263 3861 552
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
Tổng đài: 0263 3510 105
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang - Tháp Chàm, tỉnh Ninh Thuận
Tổng đài: 0259 3821 552
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
Tổng đài: 0252 3868 889
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
Tổng đài: 0269 3823 682
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
Tổng đài: 0260 3859 599
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
Tổng đài: 0262 3951 552
Thị xã Gia Nghĩa, Đắk Nông
Tổng đài: 1800 6884
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
Tổng đài: 0257 3686 099
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
Tổng đài: 0256 3794 008
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
Tổng đài: 0255 3821 552
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
Tổng đài: 0235 3586 884
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
Tổng đài: 1800 6884
11 Hà Nội, P. Vĩnh Ninh, TP. Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế
Tổng đài: 0234 3681 279
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
Tổng đài: 0232 389 6884
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
Tổng đài: 0233 3526 884
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
Tổng đài: 0238 3201 969
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
Tổng đài: 0239 3698 969
4 Dương Đình Nghệ, P. Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
Tổng đài: 0237 3202 068

Showroom Miền Nam (43)

1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7
Tổng đài: 1800 6854
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
Tổng đài: 0274 385 2112
507 Trần Hưng Đạo, Cầu Kho, quận 1
Tổng đài: 028 36 36 9725
66 ĐT 743, An Phú, Thuận An, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3662 631
359 A Nguyễn Thị Định, P. Bình Trưng Tây, quận 2
Tổng đài: 028 3620 4585
402 Đại Lộ Bình Dương, P. Phú Lợi, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Tổng đài: 0274 3855 631
658 Ba Tháng Hai, P. 14, quận 10
Tổng đài: 028 36 36 9724
603 QL14, P. Tân Bình, TP. Đồng Xoài, Bình Phước
Tổng đài: 0271 3888 552
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
Tổng đài: 0251 391 8011
393 Hậu Giang, Phường 11, Quận 6
Tổng đài: 028 3535 6278
334 Cộng Hoà, Phường 13, Quận Tân Bình
Tổng đài: 028 3812 6972
643 Nguyễn Ái Quốc, KP1, Phường Hố Nai, Tp.Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai
Tổng đài: 0251 3686 307
74 CMT8, P. Long Hương
Tổng đài: 0254 3721 789
274-276 Tô Ký, Phường Tân Chánh Hiệp, quận 12
Tổng đài: 0283 535 6166
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận, quận 12
Tổng đài: 028 36 36 0224
329 Trương Công Định, Phường 3
Tổng đài: 0254 3581 449
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc, quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3620 3552
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
Tổng đài: (027) 6378 9579
386 Lê Văn Quới, P. Bình Hưng Hoà A, Quận Bình Tân
Tổng đài: 028 3535 6118
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
Tổng đài: 0272 355 0608
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Tổng đài: 0292 7300 268
715 Lũy Bán Bích, P. Phú Thọ Hòa, quận Tân Phú
Tổng đài: 1800 6884
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu, quận Thủ Đức
Tổng đài: 028 3636 7550
31C Mậu Thân, Phường An Hoà, Quận Ninh Kiều, Cần Thơ
Tổng đài: 0292 394 3437
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
Tổng đài: 0273 385 9788
38 Phan Đình Phùng, P2, Quận Phú Nhuận
Tổng đài: 028 36203495
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
Tổng đài: 0270 383 8086
234 - 236 Bạch Đằng, Phường 24, Quận Bình Thạnh
Tổng đài: 0283 5358 439
232 Đại lộ Đồng Khởi, P. Phú Khương, TP. Bến Tre, Tỉnh Bến Tre
Tổng đài: 027 5390 0009
137 Tỉnh lộ 8, KP7, Thị trấn Củ Chi
Tổng đài: 028 3620 6713
346 Nguyễn Oanh, Phường 17, Gò Vấp
Tổng đài: 028 3620 8134
144 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
Tổng đài: 0294 385 6566
50 Lê Hồng Phong, P.3, TP. Sóc Trăng, Tỉnh Sóc Trăng
Tổng đài: 0299 368 6388
509 Trần Hưng Đạo, KV3 Phường 1, TP. Vị Thanh
Tổng đài: 029 3387 0990
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
Tổng đài: 027 7361 5368
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
Tổng đài: 0296 3958 586
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
Tổng đài: 1800 6884
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 369 6697
231 Trần Phú, Phường 7, TP. Bạc Liêu, Tỉnh Bạc Liêu
Tổng đài: 0291 3901 399
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
Tổng đài: 0297 3558 228
426 Nguyễn Trung Trực, KP4, Phường Vĩnh Lạc, TP. Rạch Giá, Kiên Giang
Tổng đài: 02973 661 888
151 Trần Hưng Đạo, Phường 5, TP. Cà Mau
Tổng đài: 0290 3636 040
Tìm cửa hàng gần nhất ( 7:00 - 22:30 )