Bệnh Loãng Xương Cần Phòng Ngừa Và Điều Trị Thế Nào?
Bệnh loãng xương cho dù chúng ta điều trị không thể khỏi hoàn toàn, nhưng vẫn có nhiều cách để kiểm soát hiệu quả tốt đối với người lớn tuổi. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây và áp dụng ngay nhé.
Loãng xương là bệnh phổ biến thường gặp ở người lớn tuổi, vì người già đang trong quá trình bị lão hóa. Bệnh này làm cho xương giòn, mỏng dần và mật độ chất trong xương ngày càng thưa dần làm xương có thể dễ bị gãy dù chỉ bị chấn thương nhẹ.
1. Bệnh loãng xương là gì?
Loãng xương là tình trạng bệnh thiếu canxi, khoáng chất làm xương giòn và xốp xương. Hiện tượng này khiến xương liên tục mỏng dần, mật độ trong xương thưa dần khiến xương dễ bị tổn thương, làm tăng nguy cơ gãy xương. Thông thường người bệnh chỉ cảm thấy mỏi người và đau không rõ ràng, gù vẹo cột sống. Tình trạng này sẽ ngày càng nặng hơn khi về già. Vì ở độ tuổi này mật độ xương không đảm bảo cho xương chắc khỏe như lúc ở tuổi trưởng thành.

Loãng xương xảy ra khi thiếu hụt canxi và khoáng chất
2. Nguyên nhân của bệnh loãng xương
Xương là một bộ phận trong cơ thể người luôn ở trạng thái phát triển. Nó cần cung cấp đủ canxi và khoáng chất phosphat để tạo thành. Khi còn trẻ, cơ thể tạo ra xương mới nhanh hơn, đồng thời khối lượng xương sẽ tăng lên. Khi về già, khối lượng xương giảm đi nhanh hơn tạo ra, do đó gây nên bệnh loãng xương. Một số nguyên nhân gây bệnh loãng xương chủ yếu:
- Chế độ ăn uống không khoa học: thiếu canxi và phosphat.
- Uống rượu quá nhiều khiến cho xương bị giòn và yếu đi.
- Ít vận động, không tập thể dục.
- Giới tính: Nữ có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn nam giới.
- Lao động vất vả, làm các công việc nặng nhọc.
- Lúc trẻ lượng canxi không được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng dẫn tới lúc già cơ thể bị lão hóa, quá trình tạo xương giảm xuống khiến cho xương giòn và yếu, dễ bị gãy.

Nếu bạn lười vận động, sẽ có nguy cơ loãng xương
3. Dấu hiệu của bệnh loãng xương
Quá trình loãng xương diễn ra âm thầm, vì vậy người bệnh sẽ khó phát hiện ra bệnh và phải đến khi bị ngã, hay bị trẹo chân mới biết xương mình yếu đi. Bệnh sẽ có một vài biểu hiện như sau:
- Thường xuyên có cảm giác đau ở vùng thắt lưng, cột sống, xương chậu, hông, đầu gối.
- Giảm mật độ xương làm xuất hiện các cơn đau cấp, giảm chiều cao và có thể bị gù lưng.
- Đau nhức xương, mỏi dọc đầu xương, cảm giác đau nhức như bị kim chích toàn thân.
- Những cơn đau thường âm ỉ, kéo dài, đau khi vận động mạnh, giảm khi nằm nghỉ.
- Khi bệnh trở nặng, vận động sẽ gặp khó khăn, khó cúi gập và xoay người dễ dàng như người khỏe mạnh.
- Đối với những người trung niên, cao tuổi, thì bệnh loãng xương còn gặp một số các bệnh như thoái hóa khớp, giãn tĩnh mạch, cao huyết áp,...

Dấu hiệu của bệnh loãng xương
4. Đối tượng có nguy cơ gây bệnh loãng xương
Theo các chuyên gia, có rất nhiều yếu tố gây nên bệnh loãng xương. Những yếu tố tác động trực tiếp không thể thay đổi được:
- Về độ tuổi: Những người tuổi càng cao thì nguy cơ loãng xương càng lớn.
- Về giới tính: Nữ giới có tỷ lệ mắc bệnh cao hơn nam giới khi ở cùng một độ tuổi, do tổng khối lượng xương nhỏ hơn.
- Trọng lượng cơ thể: Những người gầy và nhỏ con có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn.
- Yếu tố di truyền: Tiền xử gia đình đã có nhiều người bị bệnh này.

Người cao tuổi có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao
Những yếu tố tác động gián tiếp có thể thay đổi được:
- Chế độ ăn uống: Không nạp đủ dinh dưỡng cho cơ thể làm thiếu khoáng chất canxi và và vitamin D.
- Chán ăn: Rối loạn ăn uống cũng có thể nguy cơ bị bệnh loãng xương.
- Hormon: Ở phái nữ, nồng độ Estrogen thấp do kinh nguyệt không đều, hay mãn kinh dẫn đến nguy cơ bị loãng xương. Trong khi nam giới thì Testosterone thấp có thể gây ra tình trạng loãng xương.
- Lười vận động hoặc nằm trên giường nghỉ ngơi nhiều có thể gây yếu xương.
- Hút thuốc lá và uống rượu bia nhiều làm xương yếu đi và dễ gãy.
- Sử dụng một số loại thuốc như corticosteroid hoặc heparin trong thời gian dài ảnh hưởng tới xương khớp.
5. Điều trị bệnh loãng xương
5.1. Điều trị bệnh loãng xương bằng xoa bóp bấm huyệt
Đây là phương pháp điều trị loãng xương hiệu quả với các triệu chứng đau mỏi, sưng, nóng, đau âm ỉ. Phương pháp này cần thực hiện bởi các bởi các thầy thuốc lành nghề, có chuyên môn cao để đảm bảo an toàn tuyệt đối. Tùy vào vị trí đau mà người bệnh áp dụng xoa bóp ấn huyệt theo chỉ định của thầy thuốc. Không chỉ vậy, cách xoa bóp ấn huyệt bằng cánh tay cũng được nhiều người áp dụng. Cách thực hiện như sau:
- Xoa bóp cánh tay cho tới khi da nóng lên rồi dùng ngón tay cái bấm vào các huyệt trên cánh tay 10 lần.
- Chuyển sang ấn huyệt hợp cốc. Xác định huyệt bằng cách giơ bàn tay cao lên, sờ vào vùng lõm của giao kết giữa ngón cái và ngón trỏ, phần lõm sát với xương nối đó chính là huyệt hợp cốc.
- Tiếp tục thực hiện xoa bóp hai cánh tay mỗi lần 20 phút, ngày 2 lần.
Ngoài ra, ta cũng có thể áp dụng phương pháp xoa bóp bấm huyệt lưng:
- Đầu tiên, người bệnh đứng thẳng người, dùng hai bàn tay xoa huyệt vào vùng ngang thắt lưng, vỗ nhẹ 20 lần.
- Xoa cho tới khi ấm rồi vỗ tiếp xuống 2 bên mông và 2 bên đùi.
5.2. Điều trị loãng xương bằng thuốc tây y
Đảm bảo lượng canxi, vitamin D vào cơ thể: Bổ sung 1000mg canxi mỗi ngày (đối với độ tuổi sau 50 tuổi), bổ sung 600 IU mỗi ngày (đối với độ tuổi từ 1 - 70 tuổi), bổ sung từ 800 IU trở lên mỗi ngày (đối với độ tuổi 71 tuổi trở lên).
- Thuốc Bisphosphonate: Đây là thuốc được lựa chọn đầu tiên khi điều trị bệnh loãng xương, suy giảm nồng độ Estrogen ở phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh, nồng độ Testosterone ở nam giới bị thấp.
- Thuốc Calcitonin: Được chiết xuất từ cá hồi. Bạn sử dụng mỗi ngày 100UI tiêm dưới da hoặc 200UI xịt qua niêm mạc. Lưu ý, thuốc này chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn trong trường hợp mới bị gãy xương, kèm triệu chứng đau.
- Thuốc Cholecaficeron: Dùng 2800UI uống vào buổi sáng trước khi ăn, tuần uống 1 lần và uống nhiều nước. Lưu ý, uống xong không nên nằm ít nhất 30 phút và nên vận động đi lại nhẹ nhàng.
- Thuốc strontium ranelate: Tác dụng tăng tạo xương và ức chế hủy xương. Thuốc này khuyến cáo nên có chỉ định của bác sỹ không được tùy ý uống.
- Một số loại thuốc khác: Nhóm thuốc làm tăng quá trình đồng hóa đó là Deca durabolin và Durabolin dùng để điều trị trong những trường hợp cần thiết.

Sử dụng thuốc tây y điều trị bệnh loãng xương
6. Cách phòng ngừa bệnh loãng xương
- Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, khoa học là điều vô cùng cần thiết và quan trọng: Bổ sung canxi mỗi ngày qua các loại thực phẩm như sữa, các loại rau củ quả xanh, cá, thịt, tôm,... Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin D và magie như ngũ cốc, chuối, bơ, đậu phụ, cá hồi, cá ngừ,... Không nên ăn nhiều chất đạm, muối vì chúng làm tăng nguy cơ đào thải canxi ra khỏi cơ thể. Không sử dụng các loại chất như kích thích (rượu bia, thuốc lá).
- Duy trì cân nặng, không để béo phì cũng như thiếu cân.
- Tránh để bị ngã: Mang giày thấp, chống trơn trượt, loại bỏ các chướng ngại vật dễ bị té ngã.
Tích cực tập luyện thể dục thể thao rất hiệu quả trong quá trình điều trị bệnh loãng xương. Mỗi ngày đi bộ, chạy bộ giúp cơ thể tăng cường sức khỏe, tạo sự khỏe khoắn và dẻo dai. Bạn nên tập vào buổi sáng và tắm nắng để cơ thể hấp thụ vitamin D hiệu quả. Lưu ý, tránh tập luyện quá sức với cường độ mạnh vì nó làm tăng nguy cơ bị gãy xương.
- Cùng với đó, bạn nên kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng như đo loãng xương để phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.

Tập luyện thể dục thể thao tăng cường sức khỏe
Hy vọng, qua bài viết trên đây bạn đã có những thông tin cần thiết về bệnh loãng xương và có cách chữa trị bệnh phù hợp, hiệu quả. Bạn có thể thăm khám tại bệnh viện để các bác sĩ điều trị bệnh một cách tốt nhất và đừng quên tập thể dục, giữ chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học nhé. Tham khảo các sản phẩm chăm sóc sức khỏe, tốt cho xương khớp như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage tại webiste sieuthitaigia.vn.
Hiểu rõ về các căn bệnh cũng là điều cần thiết để phòng ngừa chúng. Tuy nhiên, như thế chưa đủ, bạn cần dành ra khoảng 60 phút mỗi ngày để tập luyện thể thao hằng ngày. Nhằm nâng cao sức đề kháng, giúp cơ thể phòng tránh các căn bệnh một cách hiệu quả. Đừng lo lắng nếu bạn không có đủ thời gian đến phòng tập hằng ngày, sử dụng máy chạy bộ Elipsport hoặc xe đạp tập để tập luyện hoặc thư giãn tinh thần với ghế massage của thương hiệu Elipsport được phân phối chính hãng tại Siêu Thị Tại Gia. Đây là phương pháp thích hợp nhất cho trường hợp này.
-
Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
- Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.