Nịt bụng có giảm eo không? Có giảm mỡ và giảm cân không?

Nịt bụng có giảm eo không và có giúp giảm mỡ, giảm cân không là câu hỏi của nhiều người. Câu trả lời là có, nhưng phải kết hợp với tập thể dục. Thế nhưng tại sao nịt bụng không được khuyến khích để sử dụng như một phương pháp giảm cân như trong bài viết sau đây.

Giảm mỡ bụng, giảm eo, giảm cân luôn là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều chị em phụ nữ. Nhiều đơn vị cung cấp các sản phẩm nịt bụng khẳng định chúng giúp bạn giảm tới 20cm vòng bụng và 5cm vòng eo. Rất nhiều ngôi sao cũng cho biết họ sử dụng nịt bụng, đặc biệt là sau khi sinh em bé để cải thiện vóc dáng. Thực hư nịt bụng có làm nhỏ bụng không? Cùng tìm hiểu.

Nịt bụng có giảm eo không?

1. Nịt bụng có giảm cân không?

Cho tới hiện nay, để trả lời cho câu hỏi nịt bụng có giảm cân không thì có rất ít bằng chứng khoa học tồn tại về việc liệu nịt bụng có thực sự hoạt động hay không. Nhiều người cho biết, dùng nịt bụng có giúp giảm cân. Bởi bạn có thể quấn nịt bụng cố định quanh vùng bụng trong một thời gian, thường từ 20 đến 60 phút. Trong thời gian này, bạn nên tập thể dục cường độ cao để tiết mồ hôi.

Việc tiết mồ hôi được nhiều người cho rằng có thể giúp bạn giảm cân nhiều hơn. Nhiều nhà nghiên cứu đã tìm đến các phòng tắm hơi để tìm câu trả lời, đó là khả năng đổ mồ hôi dẫn đến giảm cân bằng nước không đáng kể. Ví dụ, trong một nghiên cứu tháng 12 năm 2014 được công bố thì các nhà nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan giữa sự mất khối lượng cơ thể và căng thẳng nhiệt do xông hơi.

Đó là tăng tiết mồ hôi thực sự giúp bạn giảm cân bằng việc giúp bạn giảm đáng kể lượng nước tích trữ trọng cơ thể. Tuy nhiên, cần phải hiểu rằng giảm trọng lượng nước thông qua bài tiết mồ hôi không giống như giảm mỡ. Việc chỉ giảm trọng lượng nước trong cơ thể sẽ chỉ mang tính chất tạm thời và có khả năng bạn sẽ dễ dàng lấy lại được lượng nước đã mất. Và kết quả cuối cùng là bạn trở lại cân nặng ban đầu.

Một nghiên cứu vào tháng 10 năm 2013 được công bố với 19 phụ nữ tham gia đã phát hiện ra rằng: Sự kết hợp giữa nịt bụng và tập thể dục nhịp điệu có thể làm giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu thừa nhận rằng các yếu tố khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống và tập thể dục, cũng có thể góp phần vào việc giảm mỡ.

Do đó, câu trả lời cho việc nịt bụng có giảm mỡ không là chúng giúp tăng hiệu quả giảm mỡ khi bạn kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục. Còn nếu chỉ phụ thuộc vào việc nịt bụng thì cho tới nay, chưa có bằng chứng cho thấy chúng hoạt động hiệu quả.

Nịt bụng

Xem thêm:

1. Nịt bụng có tốt không? Những lưu ý cần biết khi nịt bụng giảm mỡ
2. Cách nịt bụng bằng màng bọc thực phẩm giảm mỡ bụng hiệu quả
3. Nên nịt bụng vào thời gian nào trong ngày để đem đến hiệu quả cao nhất?

2. Nịt bụng có giảm eo không?

Ngoài câu hỏi nịt bụng có giúp giảm cân không thì nhiều chị em phụ nữ cũng băn khoăn liệu nịt bụng có làm eo thon không. Bởi rất nhiều người nhận thấy vòng eo họ trở nên nhỏ hơn hẳn khi nịt bụng lại. 

Để tìm được lời giải đáp cho câu hỏi này thì vào năm 2014, Hội đồng Tập thể dục Hoa Kỳ đã tài trợ cho một nghiên cứu khoa học về tác dụng của việc tập luyện khi mặc đồ xông hơi (tức là có tác dụng tương tự đối với việc nịt chặt bụng - khiến cho cơ thể thoát mồ hôi nhiều như đồ xông hơi).

Kết quả cho thấy rằng, các nhà nghiên cứu phát hiện ra những người tham gia mặc đồ tắm hơi giảm cân nhiều hơn ở vòng hai của họ so với những người tham gia không mặc quần áo thấm mồ hôi. Nghiên cứu lưu ý rằng kết quả có thể là do căng thẳng nhiệt dẫn tới việc giảm eo nhiều hơn.

Do đó, tóm lại câu trả lời cho câu hỏi nịt bụng có giảm eo không là có, khi bạn kết hợp với tập thể dục thể thao trong khi nịt bụng.

Nịt bụng có giảm eo khi kết hợp tập thể dục

3. Tác hại khi nịt bụng giảm eo là gì?

Mặc dù như chúng tôi đã kết luận, câu trả lời cho câu hỏi nịt bụng có giảm eo không là có ở trên đây. Nhưng phương pháp giảm cân này không được khuyến khích. Bởi theo các chuyên gia, việc giảm eo này liên quan tới việc nhiệt độ cơ thể tăng cao quá mức. Và chúng có thể mang tới nhiều rủi ro có thể nhiều hơn lợi ích.

Việc bó chặt dạ dày của bạn trong chiếc nịt bụng có thể gây ra hình dạng không phù hợp trong khi tập thể dục, có thể dẫn đến chấn thương. Những rủi ro của việc nịt bụng cũng liên quan đến việc đổ mồ hôi quá nhiều. Người dùng có thể trở nên quá nóng, mất nước và choáng váng.

Tuy nhiên, trên thị trường hiện nay đã xuất hiện loại nịt bụng đeo chuyên dụng để tập thể dụng. Bạn có thể tìm hiểu để mua loại này sử dụng, giảm eo, giảm cân.

Nhiều ngôi sao nịt bụng thường xuyên

4. Lợi ích của việc nịt bụng là gì?

Như đã đề cập ở trên thì nịt bụng có giảm eo không là có, như đã đề cập ở trên đây. Và thực tế, nịt bụng còn mang lại một số lợi ích rất đáng sử dụng.

• Nịt bụng giúp bạn định hình vòng eo, cắt nét cơ thể thành hình đồng hồ cát trong suốt thời gian bạn nịt bụng. Tất nhiên, sau khi tháo nịt bụng, vòng eo của bạn sẽ trở lại với số đo ban đầu. Nhưng việc nịt bụng sẽ giúp bạn mặc quần áo, đặc biệt là những trang phục ôm sát cơ thể được đẹp hơn, để bạn trở nên tự tin và thoải mái hơn.
• Thêm vào đó, việc nịt bụng còn có thể giúp giảm đau lưng và cải thiện tư thế thẳng lưng hơn cho rất nhiều chị em. Điều này chắc chắn giúp vóc dáng của phái nữ trở nên đẹp hơn, cuốn hút hơn rất nhiều.
• Đặc biệt hơn nữa, với những chị em có thói quen không siết chặt bụng mọi lúc mọi nơi thì rất dễ khiến vòng hai càng ngày càng lớn. Trong khi đó, việc nịt bụng sẽ giúp chị em tập dần thói quen luôn siết chặt bụng, hóp bụng để ngăn nguy cơ vòng hai tăng kích thước.

Nịt bụng giúp định hình vòng hai

Như vậy, trên đây là trọn bộ thông tin về việc nịt bụng có giảm eo không cũng như giảm mỡ và giảm cân hay không. Câu trả lời là không, nếu bạn chỉ thực hiện nịt bụng mà không kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao lành mạnh. Nếu quá bận rộn không thể đến phòng tập hằng ngày, hãy chọn máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà để tập luyện giảm mỡ eo hiệu quả nhất.

• Sieuthitaigia.vn trung tâm mua sắm tại nhà với hệ thống siêu thị 63 tỉnh thành với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage, máy làm kem tươi, máy làm đá viên, máy hút chân không công nghiệp…được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay.
• Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc, giúp quý khách hàng trải nghiệm gần nhà tiện lợi để lựa chọn được cho gia đinh mình sản phẩm phù hợp nhất.