Kiến thức thể hình

Tại sao phải thả lỏng sau khi tập luyện hay chơi thể thao?

Kiến thức thể hình

Tại sao phải thả lỏng sau khi tập luyện hay chơi thể thao là một câu hỏi được nhiều người quan tâm. Cùng tìm hiểu tầm quan trọng của việc thả lỏng cơ bắp cũng như tác hại nếu không thực hiện điều này. Một trong những khía cạnh thường xuyên bị bỏ qua của việc tập thể dục, chơi thể thao đó là thả lỏng. Việc kéo giãn các cơ...

Tác hại của tập gym đối với nữ giới và cách loại bỏ chúng

Kiến thức thể hình

Tác hại của tập gym đối với nữ được đề cập trong bài viết dưới đây. Hãy tham khảo để phòng tránh cũng như lựa chọn loại hình phù hợp cho bản thân mình nhất theo tư vấn từ chuyên gia thể hình. Có những người cần tập thể dục, và những người hoàn toàn nhận được rất nhiều lợi ích từ việc tập thể dục. Nhưng tập thể hình cũng...

Mặc quần bó sát khi tập gym, tập thể luyện thể thao có tác hại gì?

Kiến thức thể hình

Mặc quần bó sát là lựa chọn của nhiều người khi tập gym. Thực sự việc mặc quần này có tác dụng gì và việc mặc quần bó sát có giúp nâng cao hiệu quả luyện tập không. Cùng chúng tôi tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé. Hình ảnh thường thấy ở những phòng tập gym là những chị em mặc những chiếc quần ôm...

ZMA là gì? công dụng của zma, có nên dùng zma không?

Kiến thức thể hình

ZMA là gì? là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Việc nắm được ZMA là gì sẽ giúp bạn rất nhiều trong việc lựa chọn sản phẩm thích hợp cho việc luyện tập, cải thiện sức khỏe. ZMA có thể còn xa lạ với bạn nhưng đối với những người chơi thể thao, tập gym muốn đẩy nhanh tiến trình xây dựng cơ bắp thì không còn quá xa lạ....

Cách Chạy Bộ Tăng Chiều Cao

Kiến thức thể hình

Chạy bộ có tăng chiều cao không? Cùng tham khảo qua bài viết sau để biết được đáp án nhé. Từ lâu, chạy bộ đã trở thành một trong những môn thể thao phổ biến được nhiều người trên thế giới yêu thích và lựa chọn. Chiều cao chủ yếu do yếu tố di truyền và yếu tố mắc phải quyết định. Các yếu tố mắc phải chủ yếu liên quan...

Tuyển Tập Những Tác Dụng Tập Gym Cho Nữ Dành Cho Bạn

Kiến thức thể hình

Nhiều người thường lầm tưởng gym chỉ có tác dụng đối với nam giới. Thực tế tác dụng tập gym cho nữ giới cũng khá hiệu quả. Bạn có thể tham khảo các tác dụng của tập gym đối với phái nữ tại đây. Nhắc đến tập gym ai cũng nghĩ đó là môn thể thao dành cho nam giới với cơ bắp cuồn cuộn, tuy nhiên đây cũng là bộ...

Bị thoát vị đĩa đệm có nên chạy bộ không? cần lưu ý điều gì?

Kiến thức thể hình

Nhiều người bệnh thường thắc mắc liệu người bị thoát vị đĩa đệm có nên chạy bộ không hay nên thư giãn và nằm tại chỗ. Khoa học đã chứng để cải thiện bệnh tình, bệnh nhân cần vận động thường xuyên để làm chậm quá trình lão hóa cột sống. Thoát vị đĩa đệm là một bệnh về cột sống khá phổ biến trong cộng đồng đặc biệt là những...

Chi Phí Bỏ Ra Để Tập Gym Bao Nhiêu Tiền 1 Tháng?

Kiến thức thể hình

Hiện nay, trào lưu tập thể hình đang ngày càng trở nên phổ biến hơn. Cùng với đó là thắc mắc tập gym bao nhiêu tiền 1 tháng của đa số những người mới lần đầu tìm hiểu về gym. Hiện nay có nhiều hình thức tập gym cùng với nhiều hình thức trả phí khác nhau chẳng hạn như đóng tiền tập gym tại các phòng tập thể hình theo...

Gợi Ý Lịch Tập Gym Cho Người Lâu Năm Và Một Số Lưu Ý Cần Biết

Kiến thức thể hình

Lịch tập gym cho người lâu năm không giống những người mới bắt đầu tập gym, họ đã có nền tảng tập luyện từ trước và thích nghi với cường độ tập luyện cao. Lịch tập gym cho người tập lâu năm cần dựa trên các yếu tố nhu cầu tập luyện và ưu tiên phát triển nhóm cơ nào để có sự điều chỉnh nhất định. 1. Lịch tập gym cho...

Hướng Dẫn Bạn Cách Chia Lịch Tập Gym Cho Nam

Kiến thức thể hình

Để xây dựng một lịch tập gym hợp lý cần dựa trên nhiều yếu tố. Nếu bạn đang muốn tập luyện hợp lý và khoa học, sau đây là một số gợi ý về cách chia lịch tập gym cho nam. Hiện nay có rất nhiều giáo trình luyện tập hướng dẫn cách lên lịch tập gym 1 tuần cho nam, lịch tập gym 5 ngày 1 tuần hay lịch tập...

Trang: