Kiến thức thể hình

Lịch Tập Gym Cho Nam Mới Tập Bao Gồm Các Yếu Tố Gì?

Kiến thức thể hình

Lịch tập gym cho nam mới tập không giống với các lịch trình tập gym dành cho người tập lâu năm. Các nhóm cơ của người mới tập thường không thích nghi với cường độ luyện tập cao. Những người mới tập nên xây dựng cho mình một lịch tập gym cho nam hiệu quả nhằm đảm bảo hiệu quả tập luyện ban đầu cũng như giúp cơ thể thích nghi...

4 Bài Tập Tay To Tại Nhà Phái Mạnh Cần Biết

Kiến thức thể hình

Bên cạnh cơ ngực, cơ tay lực lưỡng và cuồn cuộn sức mạnh sẽ giúp nam giới tăng vẻ nam tính và thu hút khác giới hơn. Việc tập tay to tại nhà cũng khá đơn giản. Bạn chỉ cần tập theo hướng dẫn trong bài viết là sẽ mau chóng đạt được kết quả. Nếu bạn không phải là vận động viên chuyên nghiệp, mà chỉ có nhu cầu tập...

Bật mí một số bài tập vai rộng ai cũng nên biết

Kiến thức thể hình

Có vô số các bài tập vai rộng rất hiệu quả mà có thể bạn chưa biết tới. Hãy tìm hiểu ngay các bài tập này để bổ sung vào lịch tập của mình cũng như sớm có một bờ vai vạm vỡ như ý muốn nhé. Dù bạn tập gym với mục đích gì thì cũng không thể bỏ qua các bài tập cho vai rộng. Những cách tập vai...

Các bài tập vai trước hiệu quả

Kiến thức thể hình

Tập vai trước đúng cách sẽ giúp bạn có một bờ vai hoàn hảo và cân đối. Một số bài tập cơ vai trước dưới đây sẽ là những gợi ý tuyệt vời dành cho bạn. Cơ vai bao gồm ba phần cơ chính là cơ vai trước, cơ vai giữa và cơ vai sau. Do vậy, muốn có bờ vai đẹp bạn cần luyện tập cả 3 vùng cơ này...

Những Bài Yoga Giảm Mỡ Bắp Tay Cho Người Mới Tập

Kiến thức thể hình

Nếu được cánh mày râu ưa chuộng thì yoga lại là xu hướng của chị em phụ nữ. Bên cạnh việc cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, yoga còn giúp người tập giảm cân và thu gọn bắp tay. Cùng điểm danh những bài tập yoga giảm mỡ bắp tay đơn giản, dễ dàng thực hiện tại nhà thôi nào! Bắp tay thô kệch, chảy xệ khiến chị...

Tập gym có làm nhỏ bắp tay không? Top bài tập nhỏ bắp tay siêu tốc

Kiến thức thể hình

Bạn có biết bên cạnh vùng bụng thì bắp tay chính là nơi ưa thích của mỡ không, và đặc biệt bộ phận này một khi tích tụ mỡ thừa thì rất khó để đánh tan nếu không tập luyện đúng cách. Vậy thì tập gym có làm nhỏ bắp tay không nhỉ? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé! Nhiều bạn nữ có bắp tay to muốn tập gym để thu...

Các Bài Tập Nhỏ Bắp Tay Cho Đôi Tay Thọn Gọn

Kiến thức thể hình

Nếu bạn cần tìm những bài tập nhỏ bắp tay, hãy tham khảo bài viết đây. Mỡ thừa tích tụ khiến bắp tay to, chảy xệ, thân hình mất cân đối và tiềm ẩn các nguy cơ tai hại đến sức khỏe. Những hướng dẫn trong bài viết sau sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa, xua tan đi nỗi lo lắng. Cô nàng nào sở hữu bắp tay to mới...

10 bài tập thon gọn bắp tay và vai đơn giản cho người mới bắt đầu

Kiến thức thể hình

Là con gái ai cũng muốn mình có ngoại hình hấp dẫn, cánh tay thon gọn để tự tin mặc các bộ đầm gợi cảm. Tuy nhiên với những cô nàng có bắp tay to thì điều đó không dễ dàng chút nào. Chính vì vậy, bài viết sau sẽ mang đến top các bài tập thon gọn bắp tay hiệu quả để lấy lại bắp tay gọn gàng. Mỡ và...

Tập Gym Có Tác Dụng Gì Cho Cả Nam Và Nữ?

Kiến thức thể hình

Không đơn thuần là cải thiện sức khỏe, thân hình đẹp, hấp dẫn người khác phái. Tập gym còn giúp người tập xua tan căng thẳng, tinh thần thoải mái, tràn đầy năng lượng, tăng cường sinh lực, phòng ngừa bệnh tật. Cùng tìm hiểu chi tiết tập gym có tác dụng gì nhé! Chúng ta thường thấy những anh chàng, cô nàng tập gym thường có thân hình chuẩn không...

10 Bài Tập Vai Sau Hiệu Quả Cho Nam

Kiến thức thể hình

Muốn có một bờ vai đẹp thì nam giới cần phải tập cả vai trước và vai sau. Nếu còn băn khoăn chưa biết bài tập cho vai sau nào hữu ích thì một số gợi ý về các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn nhiều đó nhé. Bạn đã tìm hiểu về các bài tập vai trước thì những bài tập vai sau dưới đây sẽ giúp bạn bổ...

Trang: